瘦面｜美妆专家6步瘦脸按摩　饮黑豆水加快去水肿减“包包面”

【瘦面／按摩／小颜】“包包面”是很多女生的烦恼，想瘦面的话也不一定要打针整容。台湾美妆专家Kevin老师就分享了一些瘦脸按摩方法，持续每天按摩就能带来去水肿效果，改变脸部线条，达到瘦脸小颜效果。

热爱美妆的Kevin老师，经常都会被邀请到不同电视节目作美容与彩妆教学，更试过以首位非韩国籍嘉宾受邀登上韩国指摽美妆节目《Get it Beauty》；而且Kevin老师亦时常在社交平台、YouTube实测各类型的新品、分享保养以及化妆心得，得到不少女生追踪。

如何检查脸部肌肤是否已老化？

Kevin老师就在YouTube分享了一段影片，指脸部肌肤会随时间而变大，甚至变得松弛、肤色暗沉等老化迹象。这时候需先自我检查自己的脸部肌肤是否有松弛的痕迹。例如是检查泪沟、法令纹、嘴角纹这三八形是否特别暗沉；双下巴是否紧致；下脸颊与脖颈线条（少女线）是否明显带曲线；双眼皮是否比从前较不明显；以及毛孔是否变大。要是中了3个以上的特征就代表脸部有出现老化的问题，需要及时的补救。

Kevin老师也在网上分享了一个“按摩变小脸”方法，希望每个女生都能还原青春，在持续每天完成这按摩法后，达到拉提与去水肿效果。

【按图观看】“按摩变小脸”总共有6个步骤，不用动刀脸部线条也会改变？

Kevin老师更指在睡前做的话，不但可以美容，也可以放松心情，大家就尝试一下吧！不过，他亦提醒在进行按摩前，必须记得先涂按摩霜或美容油配合按摩，绝对不能在干脸状态时按摩。

想要瘦脸，或不只按摩方法能帮忙；从饮食方面入手，也可告别水肿。台湾中医师李郁佳曾在电视节目《57健康同学会》建议在日常生活中，可以摄取以下食物。

【按图了解】哪些食物有效去水肿＝＝＞

当中，就以青瓜、芹菜、黑豆水为例，含钾量较高，能帮助排除水份。薏仁就有很好的利尿、健脾作用，青瓜本身热量低，但与芹菜一样具有高纤维含量；而姜就比较适合手脚常处于冰冷状态的女生，加快循环、去水肿。

哪食物能去水肿？

美国注册营养师陈秋惠（Sharon）曾接受《01女生》访问时，亦曾分享过一些有效消除水肿引致包包脸的饮食法则。Sharon建议可透过低钠饮食方法改善，减少食用豉油、蚝油、加工、包装食物与重口味食物，多吃水果、蛋白质、高纤维、整全食物，以及含丰富钾质的蔬菜，透过钾质带走多余的钠，减少水肿问题。另外，亦可选择在三餐之中的其中一餐，食用以眉豆、黑豆，红腰豆、赤小豆和红豆制成的五豆粥，当中包括高蛋白质、高纤维与碳水化合物，同样有助去水肿。

（资料来源：Kevin老师的时尚美妆频道@YouTube, kevinzhoutw@Instagram,《57健康同学会》）

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