防晒｜揭开紫外线对皮肤的伤害+正确使用 医生：30ml应1个月用完

防晒｜踏入夏天总是阳光灿烂，绝对是玩户外活动的好时机，但随之的就是强烈紫外线！相信许多女生都常听说紫外线对皮肤的伤害不仅是晒黑和带来雀斑，还会使肌肤加速老化，但这是怎么形成的呢？又该如何阻止紫外线对皮肤造成伤害？这次《01女生》记者就邀请到皮肤科专科医生颜佩欣，与大家分享紫外线对肌肤伤害和怎样才是有效地使用防晒产品。

防晒不仅是防晒黑 还防止皮肤老化

众所周知，紫外线对皮肤会造成不同的伤害，对女生而言最可怕的是防黑和产生雀斑，以及使肌肤加速老化，但这都是怎样形成呢？颜医生解释紫外线是导致皮肤老化最主要的因素，称为光老化（photoaging），其中的紫外线A（UVA）能量虽然没有UVB强，但是它的穿透力却很强！

UVA可以穿透云层、玻璃甚至穿透至肌肤的真皮层，刺激黑色素母细胞产生黑色素，造成晒黑以及形成晒斑、老人斑等斑点，其中的晒斑是表皮的光伤害，斑点大小类似雀斑；老人斑则是表皮角化往外增生，斑点明显且突起，五十岁之后较为常见。而UVA更能深入到达皮肤真皮层，破坏弹性纤维及胶原蛋白，加速肌肤老化、皮肤粗糙、失去弹性、出现皱纹和黑色素沈淀。

紫外线甚造成皮肤癌

而紫外线对皮肤造成的伤害，不仅是晒黑、斑点和衰老，颜医生指紫外线对皮肤的伤害是日积月累的。解释道：“紫外线有机会引起基因变化，会造成皮肤原位癌例如日光性角化症（Actinic Keratosis），或皮肤癌，例如：鳞状细胞癌（Squamous Cell Carcinoma）及基底细胞癌（Basal Cell Carcinoma），有研究更显示，若在儿童时期曝晒，成年后患上皮肤癌(如基底细胞癌、鳞状细胞癌和恶性黑色素瘤)的风险亦会较高。”

补涂防晒霜

要防止紫外线对皮肤造成伤害，就一定要做足防晒工作，除了物理防晒外，涂抹防晒产品也不能少！颜医生提醒大半的防晒产品会在流汗之后，便渐渐从表皮被稀释掉及脱落，纵使选择有防水、阻水、防汗功能的防晒产品，也最好在两小时之后补充一遍。

而防晒产品主要有乳霜、乳液及喷雾3种，乳霜黏附皮肤效果较好，但质地较黏稠；乳液及喷雾的质地清爽，但黏附皮肤效果较差，更需要重复涂上。

用量足够才有保护力

防晒产品并不是涂上脸就可以，用量要足够才能为肌肤提供保护。颜医生引用一个研究分享，要达到防晒效能，每平方厘米的皮肤需涂抹2毫克的防晒产品，例如一张脸约需擦半茶匙的防晒产品才足够。因为以SPF30的产品为例，只涂一半的量，防晒能力会降到15以下，防晒能力大减。

以防晒霜为例建议，一个手掌大的范围就应该要使用一颗黄豆的量，所以一张脸大约要使用4颗黄豆的量。一支30ml的防晒霜，应该一个月便会用完﹐因为用量不够，达到的保护力也不够。