暗疮｜台女日食蕃薯30日由烂脸变鸡蛋肌　营养师：搞错份量易肥

暗疮｜相信不少女生都曾受暗疮而烦恼，明明护肤步骤都做足但是仍然会出现新的暗疮。其实暗疮在医学上统称“痤疮”：青春痘是指发炎的痘痘比如丘疹、脓包、结节、囊肿、孢子菌等；粉刺指的是黑头粉刺、白头粉刺；最后暗疮指的是痘痘长出来之前潜在皮下毛囊里肉眼看不到的堵塞物。

暗疮的滋生的原因是内分泌失调时会不断刺激皮脂腺，皮脂腺疯狂的分泌油脂堆积在毛囊里，当新陈代谢不足时容易在毛囊里形成堵塞物，这时就会形成暗疮。人的脸部约2-3万个毛囊，若果有10%的毛囊堵塞，那么就会有机会存在2千至3千个粉刺，潜伏在皮下慢慢的发育，使痘痘不停反复长出来。有一名台湾女生在讨论区分享了一个“另类冶暗疮法”，她使用这个方法成功激退暗疮问题？

女生一直深受暗疮的困扰，多年间曾经求医吃药擦药却一直未有好转，直到有次她在网上查阅某些资讯，无意看到“番薯”有助排毒的文章，她抱著一试心态及希望帮助排便顺畅兼减肥，不料却有惊人效果出现！到底女生为何单靠进食番薯成功让皮肤变好呢？另外《01女生》记者亦询问了专业营养师，一起来看过究竟吧！

女生自开始后每天都会进食2条蒸番薯代替正餐，她表示自从进食番薯后经常放屁，且排便方便有明显的改善。进食短短一个月皮肤竟然有好转的情况，虽然未完全康复，但原先发炎的地方有明显改善，只余下部份的暗疮印。不少网民看到后都表示从未听过番薯可以改善暗疮，但透过女生的真人实测后感到十分神奇，纷纷都表示要一试。不过提醒大家“番薯医暗疮”从未有科学及医学根据，因此最好请教医生的意见！

暗疮｜番薯营养成份有助压制暗疮

营养师表示，番薯的成份确是有助改善肤质，番薯具丰富的维他命B杂。由于维他命B杂是有助促进新陈代谢及减低紫外线对皮肤的伤害，且控制皮肤的油脂分泌。当皮肤油脂分泌有助控制情况下，就能够减低暗疮出现的问题。另外，番薯亦有丰富的维他命A，而维他命A是一种抗氧化的营养，有助提高皮肤的抗氧化能力，减低细菌入侵的机会。

此外，番薯膳食纤维较高，因此在排便方面变得畅通。当身体没有聚积过多废物时，就会减低出现任何的皮肤问题。

暗疮｜一天进食番薯的份量

不少人指出番薯具有糖分，但营养师指出番薯的糖分是一种天然成份，因此进食时毋须过分担心。不过她建议进食时避免购买一些加工过的番薯，这些是有额外添加糖分。再者，它是一种淀粉质的食物，大家进食时都尽量控制份量维持在1个正常大小的番薯，完全是一般女生的正常份量。不过番薯容易不知不觉进食多了，如同摄取过量的淀粉质。

暗疮｜防暗疮食物

除了番薯之外，营养师建议暗疮肌人士可选购一些维他命C较丰富的食物，如香橙、奇异果、蕃茄及灯笼椒等等。由于维他命C具抗氧化的能力，减低皮肤黑色素沉淀及雀斑出现，亦能够增生皮肤的胶原蛋白或骨胶原。另外维他命E食物有助减低皮肤老化，如果仁、腰果、杏仁等食物。