谢嘉怡减肥｜回英后瘦两圈回到全盛期！曾靠肥妈瘦身餐单激减11磅

【谢嘉怡减肥】港姐冠军谢嘉怡(Lisa)早前暂别香港，回到英国苏格兰与家人相聚兼享受假日。谢嘉怡形象一直非常健康，初选时便保持著“婴儿胖”特别可爱，除了为港姐决赛当天以最佳状态而减重外，一直也保持著健康的身材，谢嘉怡曾直言自己在镜头前属微胖：“我不属于所有人理想中完美的样子，没关系，我不是来取悦所有人”。日前谢嘉怡分享了在外国的日常照，相中的她素颜朝天，侧面的下巴线条明显，脸颊肉肉明显消失，看起来瘦了近两圈，即看看她的近况吧！

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谢嘉怡回到家乡后明显心情大好，不时游山玩水，还常常在网上分享她的日常生活照。日前她分享了和父亲摘士多啤梨的照片，还大赞那里的士多啤梨是她这么久以来吃过的士多啤梨中最甜最新鲜的！相中的谢嘉怡左手捧著几盘士多啤梨，右手则拿著一颗士多啤梨，更面露陶醉般进食。不施脂粉的谢嘉怡美貌依旧而且消瘦不少，侧面的下巴线条十分明显，看似瘦了近两圈，获网友大赞比以往更漂亮，还有网民夸张表示谢嘉怡比港姐时期更加瘦！

微胖也可以做香港小姐，因为美的定义不止一种。

▼▼▼【按图看】谢嘉怡减肥｜更多谢嘉怡近照公开！▼▼▼

到底谢嘉怡有甚么妙法减肥呢？谢嘉怡曾表示自己非常抗拒节食减肥，首先第一个原因是身为护士的她深明饮食不规律和营养不平衡会对胃造成严重影响，二来身为“甜品控”的她无法控制自己爱吃美食的嘴，所以绝对不会节食减肥。那么谢嘉怡又是如何减重的呢？即看看以下2大减肥饮食法吧！

谢嘉怡减肥法：30天减脂“绿汁”

谢嘉怡在网上曾分享自己的30天减脂计划，她表示身为演员要控制自己的体重，所以她制定了30天减脂计划，在完全不戒口的情况下通过健康饮食和运动来减脂，而她第一步便是会喝每周一杯“绿汁”。绿汁的减肥原理是通过饮用大量水果蔬菜来加快新陈代谢，帮助身体燃烧不需要的热量，还可提供每天需要的维生素和矿物质，达到饱腹减重的效果！

此外，“绿汁”可以维护人体pH值平衡，长期在外喝酒或进食过量加工零食和外卖的人身体pH值容易偏酸性，而“绿汁”便可以调理身体酸碱平衡，维护肠道健康，还能排毒、减轻炎症和提高免疫力。而谢嘉怡表示“绿汁”没有标准定义的配方，而根据她个人取向的“绿汁”配方如下：

1个青苹果
半个柠檬
1条胡萝卜
1条黄瓜
10克菠菜

只要把所有材料切好后全扔进搅拌机内，然后加上自己喜欢的任何饮料作基底，例如橙汁、苹果汁或是菠萝汁，最后把柠檬汁挤上再开动搅拌机，搅拌好后即可饮用，而以上份量则可做出两杯“绿汁”。

谢嘉怡减肥法：肥妈私授减肥法

而谢嘉怡参选港姐时期，也曾因为在镜头前显胖而被TVB要求减肥，于是她也有向肥妈请教减肥方法。肥妈曾向媒体透露谢嘉怡的减肥方法，她表示自己以前也是靠这方法减至70-80磅。

早餐方面，只吃麦包、生菜和蕃茄，并以少许盐和黑胡椒调味；午餐和晚餐则“少食多餐”，保持多菜少淀粉的原则，减糖和减油。而餐与餐之间可进食苹果、橙或梳打饼增加饱腹感。切记果糖也会致胖，所以不可以吃香蕉和芒果，以及每天也不能吃超过一个苹果或橙。晚饭也不要太晚吃，睡前肚饿可以吃一小杯无糖乳酪或梳打饼。

另外，肥妈补充表示除了改变饮食习惯外，也一定要坚持运动，可以选择缓步走40至45分钟，每天走两次便最佳！想要减重的女生们，快参考以上做法试试看吧，健康减肥最重要呢！