阿娇钟欣潼为选《乘风破浪的姐姐》瘦回全盛期：饮食餐单细节公开

【钟欣潼减肥／阿娇瘦身／乘风破浪的姐姐】钟欣潼（阿娇）早年曾因上节目时身形暴涨而引发热议，当时她遭到不少网友抨击，更有部分网友将她与蔡卓妍（阿Sa）作对比，直批她没有做好身材管理！近日，有传阿娇钟欣潼为了以最佳状态参选内地真人骚《乘风破浪的姐姐》第三季而努力减磅，成功回到全盛时期！一起看看阿娇钟欣潼曾公开的女星独家减肥法吧！

阿娇钟欣潼上年出演内地综艺节目《怦然心动20岁》时因身形而成一时热话，当时预告片中的阿娇略显圆润，更有网民发现有双下巴。当时未了解背后原因的网民便以此为乐，有人嘲笑她大走样，也有人狠批她没有女明星的自觉，没有像同组合的蔡卓妍（阿Sa）一样做好身形管理！不过也有网民感叹美女果然是美女，即使胖了五官依然十分精致，是确确实实的大美女。

蔡卓妍（阿Sa）揭暴涨背后有洋葱

钟欣潼（阿娇）当时没有作出过多的回应，不过好姊妹阿Sa在出席公开活动时有代阿娇解答。阿Sa表示钟欣潼（阿娇）健康没有问题，只是荷尔蒙失调，但因为怕她有压力所以不能公开太多。最后得知阿娇变胖真正原因的网友都表示心疼及理解她，不少人祝福她早日康复。

钟欣潼（阿娇）为参加选秀节目努力减重　重回18岁全盛期

随著时间流逝，阿娇似乎荷尔蒙失调已渐渐康复，身形也肉眼可见般消瘦了不少。近日有传阿娇与阿Sa即将一同出战内地真人骚《乘风破浪的姐姐》第三季，为了争取入女团，阿娇更是努力减重以保持最佳状态。日前，她上传了两张自拍照，相中的她拥有绝美的瓜子脸，曾经挂在脸上的肉肉全都消失不见，获网民大赞：“回到全盛期”、“完全不像41岁，像18岁！”、“简直太美了”

不过阿娇则搞笑地写道：“拍照角度很重要哈哈哈，45度拿捏了”。拍摄角度虽然可以显瘦，但其实阿娇为变瘦下了不少功夫，即看看她的瘦身秘诀吧！

钟欣潼（阿娇）“瘦身美颜饮水时间表”

钟欣潼（阿娇）不像蔡卓妍（阿Sa）一样天生拥有不胖体质，她曾公开自己实测过有效的“去水肿饮水时间表”，而且可以变瘦，就连皮肤也会变好！主要是以下时间一定要记得喝水：

7时（起床后）喝有助排毒祛斑；9时（早饭后）喝有助提神醒脑；11时半（午饭前）喝有助增加饱腹感；下午1时（午饭后）再喝有助促进消化；下午3时（下午茶时间）喝可以降低吃零食的欲望；下午5时半（晚饭后）喝同样可增加饱腹感；最后晚上8时渴了就可以喝。

以上时间可根据自己的生活作息调整，规律是起床后每隔不到两小时就喝一次水，每次150至200毫升左右，不过阿娇又提醒大家睡前2小时不要喝水，不然会水肿！

钟欣潼（阿娇）5大极简消水肿

另外，阿娇对消水肿相当有心得，她还曾分享过５个极简消水肿方法：分别是以冷水洗脸，连爽肤水也是放进雪柜再拿出来用；睡前2小时会加入葡萄柚、茴香等精油浸浴；睡前贴脚贴袪湿，一整晚便把身体的湿气排走；如上面所言，睡前2至3小时不要喝水；最后便是多吃消水肿的饮食，如芹菜、冬瓜、苹果醋等。

钟欣潼（阿娇）荤素搭配　拒绝纯素食减肥

钟欣潼（阿娇）早前曾分开了多张自己的“减肥餐”，相中可见阿娇大多的“减肥餐”也是荤素搭配均衡，不会完全不吃肉和饭但绝对的“多菜少肉”，不过看起来也相当丰盛！例如她会食瘦肉、鸡扒、红米黑米糙米饭等搭配各种各样的蔬菜。

▼▼▼【按图看】钟欣潼（阿娇）荤素搭配“减肥餐”，主要是多菜少肉令她瘦身成功？▼▼▼

多菜少肉曾分享她不选择纯素食减肥的原因，她坦言纯素食减肥确实能使体重下降，但却可能会导致身体愈来愈虚弱，严重的甚至会面对脱发、皮肤变松弛或停经等问题！她提及以下纯素食减肥的缺点：

1. 缺乏蛋白质： 纯素不是简单的不吃肉，而是说连奶制品、蛋制品、蜂蜜都告别了，这样就很难吃够蛋白质。而缺乏蛋白质会使免疫力下降和缺乏精力。

2. 缺乏铁质：植物里的非亚铁血红素的铁没有肉里面亚铁血红素的铁好吸收。所以纯素食很容易导致缺铁，而缺铁就会贫血，贫血对女生来说是很严重的事情。

3. 有时素菜的油盐糖比荤菜还多：要素菜好吃便会多加调味，有时候吸收的油盐糖也许会更多！