减肥｜韩国网红6招狂减22公斤　慢食代替计算卡路里：轻松不复胖

减肥｜临近炎炎夏日，爱穿短裙短裤的女生又到“甩肉大作战”的关键时刻！坊间不少减肥方法过程痛苦让人难以坚持，导致常常复胖，让许多女生感到困扰。韩国有一名人气网红主张透过健康饮食及运动来减重，她的个人IG账号已有超过15万粉丝追踪，成功减走22公斤的她有什么减重秘诀？

韩国网红“高蛋白低碳水”饮食法减重22公斤　公开6招减肥秘诀

韩国人气网红Mini因推崇健康饮食法及运动减肥而受到关注，目前个人IG账号已吸引超过15万粉丝追踪。和许多女生一样，Mini过去也尝试了各种各样的减肥方法，但都因不能持之以恒而失败，最后更复胖到70公斤！

Mini因朋友无心的一句话：“每次减肥到最后都会复胖，为什么还要减重？”重新激发她减肥的斗志，决心研究出一套容易坚持且不会复胖的减重方法，最终体重成功由70公斤下降至48公斤，更重要的是6年前开始减肥的她，到目前为止都没有复胖。不少女生减肥时都精确计算每样食物的卡路里，形成极大的心理压力反而过犹不及。对此Mini表示无需与热量斤斤计较，从根本改变饮食习惯与生活方式，调整轻松的心态才能持之以恒！

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注册营养师杨蒨珩Stephanie表示减肥是长期作战，所以她认同韩国网红Mini的做法，无需每样食物都精确计算卡路里或热量，否则会造成心理负担而适得其反。另外，每个人体质不同，减肥方法也因人而异，一起来参考一下营养师的意见吧！

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