范冰冰减肥暴瘦变蛇精女 霸气女神颜值大跌 更被网友误认是网红?

内地女星范冰冰一直都是微胖界的女神，别看她的下巴尖得如锥子，身材却很有肉感。就连范冰冰本人也大方坦诚自己一直瘦不下来，更自爆体重曾接近60公斤。虽然范冰冰对于自己丰腴的身材一直十分坦然，但是逃税事件令事业一落千丈加上与李晨分手后的她，似乎寄情减肥决心告别“微胖界女神”！近照可见她暴瘦成“蛇精脸”，昔日的范爷竟变成了“网红”样?!

微胖界的的传奇？

胖没关系，美就行了。

范冰冰身材属于丰腴型，身高有168公分的她，骨架比一般女生大，与她一起拍摄电视剧《武媚娘传奇》的同剧男演员张丰毅曾吐槽范冰冰太肥抱不动她！对此，范冰冰态度十分坦然，她表示其他女演员大多都是四五十公斤，但自己体重达到一百一十八斤，即使如此她仍然觉得心态和实力才是最重要，就算要做“演艺圈最胖的女演员”也可以，豁然态度得到不少网民支持。 ​​​​不时笑指自己是“胖冰冰”的她对自己的颜值充满信心，不时在微博发文留下#长得胖但好看的女生 ，对“胖”一事不放在眼内，美就行了。

范冰冰昔日身材充满肉感，有“微胖界女神”之称：（点阅下图）

“胖冰冰”暴瘦突变“蛇精网红”？

近日，范冰冰在社交平台“小红书”分享自己做完运动后的“爆汗相”，正积极减肥的她，脸部明显消瘦了许多，原本已经尖得如锥子的下巴，变得更加尖削，范冰冰暴瘦后竟然变成蛇精脸、内地网红的典型样子，有网友留言：“第一眼认不出是范冰冰！”

不少网友表示暴瘦后的范冰冰“蛇精面型”十分惊吓，颜值反而下降，失去以往圆润又细腻的气质。现在的范冰冰更像没有特色的网红脸，眼神也变得空洞没有了昔日的光彩。

范冰冰暴瘦后惊现“蛇精样”：（点阅下图）

网络上流传普不少范冰冰过往暴露“肉肉身材”的照片，粗手臂、肚腩、大屁股都“一应俱全”。但范冰冰的神颜值加上与生俱来的气场，标致的脸蛋，令她常常艳压全场，不少粉丝都表示更喜欢微胖时的范冰冰，更加自然同时带著点霸气富态，更贴近“范爷”的形象。

“微胖时期”的范冰冰更美更霸气?（点阅下图查看）

范冰冰分享减肥心得

管住嘴，迈开腿。

范冰冰有提到自己一直以来都不喜欢运动，不过如今想要摆脱“微胖”称号的她，开始积极做起运动来。她在小红书上分享自己减肥运动会先做45分钟有氧运动；再做韩国人气运动健身教练郑多燕的有氧健身操；然后做以20个为一组的卷腹虐肌训练，合共4组做80下；之后还要做4分钟的平板支撑，最后拉筋才结束一天的运动量。

范冰冰素颜运动照:

严格执行“断糖减肥法” 一个月就减重9斤?

另外，范冰冰的“断糖减肥法”同样引起网上的热烈讨论，她在微博上分享自己以“断糖疗法”来控制饮食，她表示自己会避免进食任何含糖分的食物，包括碳水化合物、果糖、奶糖、咖啡、朱古力等，并且已坚持该减肥方法25日，不到一个月就减重9斤(约5.4 公斤)。她分享自己一开始断糖，少了多巴胺的分泌，心情会有些许受到影响，觉得不开心，不过长时间坚持下来便习惯。范冰冰提到自己会想要坚持这个方法，希望自己能达到理想体重50公斤的这个目标！

范冰冰分享减肥时的饮食方法:

营养师点评：不赞成完全戒糖

注册营养师杨蒨珩Stephanie表示范冰冰的“断糖减肥法”，完全戒糖和碳水化合物，让身体无法获取能量而消耗储备脂肪，表面上能够减少脂肪，但同时身体也会释放其他有害物质。身体吸收的糖分越少，释放的有害毒素就越多。因此，不能完全不摄入糖分，但可以透过调整进食的比例来减少糖分的吸收。营养师杨蒨珩Stephanie提醒女生们不要太著重于短期内体重的数字，而是应该以长远目光来制订一个适合自己的健康饮食习惯，否则会对身体器官造成长远伤害，得不偿失。

营养师“断糖减肥法”改良版 : 甜品可照食 份量才是重点

营养师建议女生想要减肥不能完全戒掉或碳水化合物，可以选择戒掉一些加工食物如白面包、白米饭、梳打饼等；取而代之的是摄入原始碳水化合物包括粟米、番薯等。另外，营养师提到若一下子完全戒甜食如蛋糕、朱古力、冬甩等，多巴胺的分泌变少导致心情低落属于正常现象，若之后再重新进食甜食会导致反弹，因此建议女生们可以循序渐进地减少进食，养成习惯。

(每个人的身体状况也有所不同，建议在进行任何减肥方法或餐单前，先咨询医生或营养师等专业人士意见，以免因盲目减肥而损害健康。)