范冰冰小红书公开美白秘方 戒有颜色饮品 一年四季只饮“自制水”

说到娱乐圈中的美容达人就不得不提大陆女星范冰冰了，被称为“美白狂魔”的她，拥有白滑细嫩的肌肤，连同样身为保养达人的台湾女星小S（徐熙娣）都曾在节目《康熙来了》中认证范冰冰的皮肤极好。

范冰冰曾为日本著名美容杂志《美ST》拍摄封面，不同于以往的浓妆艳抹或者奇怪造型，日本妆容讲求简单、柔和，封面的范冰冰皮肤透著自然光泽，白滑又细腻，更被赞是“四千年一遇的美女”，杂志更透露范冰冰拍摄当天是敷著面膜进入录影厂的，众所周知范冰冰很喜欢敷面膜，但是她的好皮肤也并不是单靠敷面膜就有的，范冰冰曾经在小红书公开过自己美白养生的饮食方法，除了外敷之外日常饮食也很重要，这样皮肤才可以从内到外透出好气色，散发自然的透白光泽。

美白要喝“两种水”

范冰冰原来除了经常使用美白护肤品，更是靠“内服”来达到美白嫩肌功效，“自制水”更是她每天绝不离手的养生好物。两种范冰冰日常爱饮的“自制水”非常简单易做，各位女生也不妨参考一下吧！

红枣枸杞水

范冰冰指她不喜欢饮白开水，觉得淡而无味，而且任何有“颜色”的水她都尽量不喝，例如汽水、珍珠奶茶等等。一年四季中她基本都只喝2种水，从9月到3月的寒冷时间她会经常泡红枣枸杞水来喝，制作方法也十分简单。

制作方法：

首先准备10几颗枸杞和3到4颗红枣，因为红枣核比较容易上火，所以要把红枣的核拿走，然后把这些材料放到热水中浸泡再放到热水壶中保温，坚持喝有补气血的作用。范冰冰指如果天气再寒冷一点的话，她就会加一点姜粉或者是姜片，有驱寒的作用。

柠檬水代替白开水

剩下的其它时间基本上范冰冰都会用柠檬水来代替白开水，柠檬含有丰富的维他命C，除了美白之外还可以加强免疫力，代替水喝更有益处。她会在前一天晚上把柠檬切片，然后用热水泡在一个玻璃壶里面，有些女生会把蜂蜜加入柠檬水里，但是范冰冰怕会致肥所以很少加。柠檬水放到第二天就刚好可以喝了。

炖花胶补充胶原蛋白

胶原蛋白对于女人来说非常重要，但是随著年龄增长就会不断流失，范冰冰表示目前为止觉得最有效的补充胶原蛋白的方法就是吃花胶，她也会经常炖花胶来吃，一次煮较多的份量，隔天早晨和中午都可以喝。因为花胶含丰富的蛋白质、胶原蛋白及骨胶原，可以对抗皮肤老化及增加皮肤弹性，对女性很有益处。

懒人必备营养补充品

经常会听到“抗氧化”这个名词，其实即是抵抗皮肤老化，主要是对抗身体每天都会产生的自由基，而皮肤老化、色斑、暗哑的罪魁祸首就是自由基。范冰冰表示抗氧化也是她很注重的事情，因为工作忙碌又吃不定时的关系，她会以吃营养补充品来代替从食物中摄取营养，她会吃葡萄籽精华来抗氧化，减少皮肤的炎症和敏感，而且对抗紫外线也很有帮助。

另外还有血橙胶原蛋白和蔓越莓汁也是她的爱物，她指血橙胶原蛋对皮肤和头发都很有益处，坚持喝的话精神和气色也会变好。而蔓越莓汁更具有很强的抗氧化功能，范冰冰表示坚持喝一段时间最大的感觉就是皮肤不容易长斑点之外，由于蔓越莓还可以预防女性的泌尿系统产生炎症，连经痛都减少了。

按图范冰冰推介的营养补充品：

不过范冰冰也有温馨提示大家，每个人的体质都不一样，因此对她有效的方法不一定在别人身上有效果，最好就是根据自己的体质，制定一套适合自已体能和体质的营养补充方案或是在服用前先请教医生及专业人士。