便秘很困扰？按摩手上的“通便穴”快速有便意！6个穴位解决便秘

便秘是十分常见的肠胃病，但对人体带来的危害却是不可小觑，是危害都市人健康的“隐形杀手”。便秘不仅会影响心理情绪，令人心急焦躁，并且伴有腹胀、常放屁、肚子不舒服的感觉。假若长期忽视便秘问题，未有及时清除肠道内的毒素，后果更是非同小可，先是影响肌肤状态、导致水肿肥胖，再者更会并发肛肠病如痔疮、肛裂，严重更会增加罹患癌症风险。那么便秘困扰应如何化解？网上就有流传着按摩穴位即可缓解便秘的方法，究竟孰真孰假，一起来看看吧！

便秘称得上为都市病，不少人都曾饱受过便秘或排便不畅顺之苦，不论男女、成人、儿童或长者都有机会遇到便秘的烦恼。然而，每个人的排便次数与习惯不一，从一周三次到一天三次，其实都属于正常。那么到底便秘的定义是什么？立即按下图放大看！

便秘的定义是？

网上就有网民分享以按摩6个穴位来对抗便秘的方法，并表示非常有效，能有助于改善肠道健康，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，按下图放大看哪6个穴位及其解说。

接摩穴位通便大法：

该帖下又有网民留言大赞真的有用，并实测只要使劲力按合谷穴后，原本蹲了半小时也排不出来的便便，一下子就出来了。其实，这个方法并不是空穴来风，坊间早有不少中医师都推崇透过经常按摩穴位来治愈及缓解便秘。大家不妨来试试看？

其实，便秘问题与个人情绪、生活习惯、饮食习惯息息相关，都市人上班工作压力大、每天早出晚归、作息不规律、晚睡，加上三餐不定时，又经常进食高盐高纳的外卖食物，严重摄取蔬菜或水份不足，以上均是引发便秘的关键。

近几年来越来越多人借着进食酵素补充品来排解宿便，为便秘找新出路。若果你有逛过日本药妆店，不难发现总有一个货柜架上摆放着林林总总的酵素产品。其实，酵素在日本早已拥有悠长的历史，当地人对于酵素补充品的需求量亦相当庞大，从而衍生出现在五花八门的酵素产品。

市面上的酵素补充品琳琅满目，每款主打的诉求各有不同，成分不同，种类又有分为胶囊、颗粒、粉末和液体等等。那么到底酵素是什么？为什么需要进食酵素补充品？酵素有什么好处？什么人士适合进食酵素补充品呢？按下图放大看答案拆解！

选购酵素补充品前，先暸解清洁自己的身体状况、作息习惯、饮食习惯及诉求，才能对症下药，挑选出最适合你的酵素产品。

以下立即为大家盘点网上热卖的三款日本酵素产品，并附有三款产品比较。

1）Fine Japan - 酵母x酵素219纤体排毒啫喱 HK$ 78.76/22包

含有219种含酶及酵母的食物，有助护肤、去脂、提高免疫系统，并且新增咗啤酒酵母和咖啡源绿基，有助促进肠道及消化系统健康，帮助排解宿便，清除肠道垃圾，且缓解因宿便而引致的各种皮肤问题。

2）BEAUTE ET SANTE - 230 生酵素 x 超级食物胶囊 HK$ 160.9/90粒

含多达 230 种蔬菜水果提取的活性酵素及 5 种营养价值丰富的超级食物，包括：马奇果、巴西苺、火龙果、麻籽粉末、枸杞，全部皆是蕴含丰富营养的超级食物，能提高免疫力，且促进新陈代谢及肠胃健康，帮助排毒清宿便。特别适合日常少吃蔬果，缺乏足够营养人士。

3） SHINYA KOSO 新谷酵素-夜迟睡眠瘦加强版 HK$ 199/180粒

新谷酵素专门针对现代人的生活习惯如生活不规律、饮食不均衡、经常吃宵夜而设，大大增强了150% (400mg->610mg) 的酵素含量。并加入8种新配方，包括：曲菌培养副谷提取物-GF、酵母肽、天然椰子油、匙羹藤、黑胡椒提取物、甲壳素壳聚糖、酵母铬和消化性糊精。另外也非常适合平常容易食滞或者消化不良的人士都，能帮助调整肠道及消化系统，就像“肠胃清道夫”一样！

三款酵素产品比较（按图放大）：

提提你，若果想彻底摆脱便秘烦恼，同时亦要培养良好的生活作息，注意饮食生活调节，多吃纤维素含量高的食物，配合适量的运动等才能事半功倍，避免便秘复发。

（产品资料以官方最新释出为准，价钱最后更新至2020/04/21）

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