Sports Bra推介｜低中高强度 Sports Bra 运动内衣点分？

【消委会／运动内衣／Sports Bra 推介】夏天到了，减肥成了头号任务。想在炎炎夏日，穿得清凉炫耀一下身材。现在正是运动减肥的好时机。工欲善其事，必先利其器，在开始之前，最重要的第一步，绝对是选择适合自己的运动内衣（Sports Bra）！

运动时为什么不能穿普通内衣？

别少看运动内衣（Sport Bra）的重要性，不穿上合适的运动内衣做运动，后果却是会令乳房松弛及下垂。英国朴次茅斯大学由Dr. Joanna Scurr率领，专门研究乳房健康的团队Research Group in Breast Health (RGBH)的一项研究发现，超过50%的女性曾遇到在运动时因乳房晃动所造成的疼楚问题，特别在进行高强度运动如跳跃及跑步时，乳房会感到疼楚。他们还提到女性的乳房是没有肌肉的，依靠皮肤和韧带作为支撑结构，当韧带过度拉伸而欠缺保护，就会引致松弛及乳房下垂的后果。所以无论运动与否，都应该选择一个合适强度、合身及具承托力的 Sports Bra。

消委会测试了市面上15个品牌的运动内衣（Sports Bra），测试以舒适度、排汗快干度及耐用程度等多方面步进行分数评核。其中6款的表现达4.5分，Under Armour、PUMA、Lululemon、Cotton On和CW-X的运动内衣排汗快干度程度表现达5分，而CW-X的舒适度更达5分，其余5款舒适度均为4.5分，整体表现相当不错。

西班牙运动品牌Oysho是唯一整体评分为5分，舒适度、排汗快干度及耐用程度等方面都有高评分表现，比起Nike、adidas 的整体评分更高。

▼▼▼【按图看】消委会测试女性运动内衣结果，7款表现达4.5分以上▼▼▼

消委会评测结果 7款总评分较高 女士运动内衣

Oysho Ribbed Sport Bra

整体评分:5分 舒适度:4.5分 排汗快干度:5分 耐用程度:4.5分

Under Armour UA Infinity Mid Sport Bra

整体评分:4.5分 舒适度:4.5分 排汗快干度:5分 耐用程度:4.5分

PUMA 4 Keeps Bra

整体评分:4.5 分 舒适度:4.5分 排汗快干度:5分 耐用程度:4.5分

Lululemon Energy Bra Long Line

整体评分:4.5分 舒适度:4.5分 排汗快干度:5分 耐用程度:4.5分

New Balance NB Pulse Bra

整体评分:4.5 分 舒适度:4.5分 排汗快干度:4分 耐用程度:4.5分

Cotton On Strappy Sport Crop

整体评分:4.5 分 舒适度:4.5分 排汗快干度:5分 耐用程度:4.5分

CW-X Move Bra

整体评分:4.5 分 舒适度:5分 排汗快干度:5分 耐用程度:4.5分

女士运动内衣（Sports Bra）可分为压缩式 (compression)及包裹式(encapsulation)两种。在购买运动内衣（Sports Bra）的时候也可以根据运动类型及激烈程度的来挑选。消委会建议运动的强度愈大，所需的运动内衣固定性应该愈强。现在很多品牌官网及标签上都有标明每款所适合的运动及支撑度，购买的时候可以作为参考。

▼▼▼【按图看】买运动内衣（Sport Bra）如何入手？消委会建议5个选购运动内衣贴士▼▼▼

消委会建议5个选购运动内衣贴士

按运动类型、 胸部尺寸等去选择

• 胸部愈大，运动时乳房晃动的幅度亦愈大

• 进行低强度运动、胸部丰满的女生宜选择中或高强度 Sports Bra 支撑款式，以免受伤

• 如空中瑜伽等涉及倒掉动作，亦宜穿上中或高强度 Sports Bra款式

选择宽肩带运动内衣

• 运动内衣肩带愈宽，能有效分担肩膀和胸部压力

• 进行高强度运动时，不宜选择肩带幼款式

穿脱方式考虑

• 对穿脱运动内衣有困难的人士

• 宜选择有背扣或前拉链的款式

运动内衣必须贴身

• 运动内衣才能发挥支撑效果，但亦不可太紧

• 若肩带或底围 (underband)， 在身上勒出痕迹就是太紧的状态

先试身才购买

▼▼▼【按图看】根据运动类型选择内衣，不同运动对胸部造成的冲击强度也不同▼▼▼

运动类型如何配对合适内衣?

• 不同运动对胸部造成的冲击强度也不同, 要因应运动强度选择不同强度支撑的运动内衣。

• 低强度支撑:适合进行瑜伽、普拉提、伸展等

• 中强度支撑:适合涉及倒吊动作的空中瑜伽、慢跑、跳舞、健身运动及单车等

• 高强度支撑:适合跑步、打拳、球类或任何激烈运动等

此外，Research Group in Breast Health (RGBH)研究人员Dr. Brown提醒大家在购买运动内衣（Sport Bra）的时侯，最重要的是要试上身，不妨在试身室内跳跳动动，确保运动内衣能够为胸部提供足够的支撑力，还可以透过留意以下几个重点，选择适合自己的运动内衣（Sports Bra）：

▼▼▼【按图看】选择运动内衣（Sports Bra）4个设计重点，底围、罩杯需留意？▼▼▼

运动内衣 留意设计4大位置

底围(Underband)

Sport Bra 穿著时要有舒适的贴合感，底围不能太松或太紧，在活动的时候不能走位，一直保持贴近在胸前位置。

罩杯(Cup)

乳房应该被包覆在罩杯内，顶部和两侧位置应没有胸肉凸起或留有空隙。

肩带(Shoulder straps)

肩带的松紧度要适中，不要用过紧的肩带来为乳房提供支撑。

钢圈(Underwire)

钢圈应该自然顺著胸部形状来承托，刚好贴在乳房底缘及侧缘，配合罩杯贴合胸型。

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