凭完美身形俘虏Justin Bieber　Hailey Baldwin公开修身秘诀！

美国模特儿Hailey Baldwin除了凭著其个性与不离不弃，成功收复Justin Bieber，成为他的未婚妻外，亦凭著姣好的身型，为Tommy Hilfiger、Topshop等品牌走秀以及数度登上Harper's Bazaar UK、ELLE UK等多本杂志封面，获得一众时尚品牌的宠爱。
不过原来在背后，她亦付出了相当大的努力，花上时间来运动与控制饮食，才能换到如此标准的身材。

Hailey Baldwin与Justin Bieber早于7月时大方宣告二人已经订婚的好消息。

就一起看看Hailey Baldwin的日常锻炼秘诀，看看她维持好身形的技巧吧！

著重均衡饮食与良好习惯

Hailey Baldwin对于她的饮食习惯非常严格，从小她就养成“吃得干净”的好习惯，不会食剩任何的食物，即使现在面对繁忙的工作，都要坚持每天三餐的均衡饮食，例如是多吃无麸质食品、尽量减少奶制品与糖分的摄取量，亦会喝上大量的水，以排走身体上的毒素。

另外，平日的她喜爱到超级市场闲逛，购买不同的水果和蔬菜榨成果汁，摄取当中的营养以及增加水分。

按图参考Hailey Baldwin的日常饮食餐单。

挑战各类型的健身运动

Hailey Baldwin明白单靠饮食习惯是不足够维持好身型，为了令身型变得更完美，她积极进行不同的运动，偶尔会参与舞蹈课，亦会专门找教练学习不同的健身运动，需要利用力量训练的拳击、姿态优美的普拉提，以至讲求平衡性的Bosu Ball（半圆平衡球），她都热衷尝试，因为她深信“只要找到你喜欢做的事情，就会愿意持续去参与，亦可达到最佳的健身效果。”

群体聚会以运动为主

虽然有时候Hailey Baldwin都会有偷懒不去健身室的情况发生，但她仍然会主动相约一班朋友进行各类型的活动，IG上亦经常会发布网球、溜冰、游泳和其他水上活动的照片，并声称与朋友互相比拼，以增加运动的乐趣。如果平日的你讨厌一个人做运动，或是总提不起劲的话，不妨也学Hailey Baldwin一样，多与朋友一同进行群体活动，实行一边玩乐、一边修身。

偶尔放纵自己，尽情吃喝

不知你有否试过越执著瘦身结果或是逼得自己太紧，都会引致弄巧成拙的情况出现？因此纵然Hailey Baldwin对自己的身型有著一定的要求、对修身的过程有多严苛，都会间中给自己放松一下，为此设定一个“作弊”日子，尽情地吃任何东西，稍作放任后，又再重新开始她的作战计划。

以上秘诀看似容易，但若果想真正达到修身效果，必须要像Hailey Baldwin一样，养成良好的自制能力，只要持之以恒，每个女生都能拥有模特儿般的身型。

（资料来源：PopSugar, StyleCraze）

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