【打工仔悲歌】边做瑜珈边OT？瑜珈老师有冇work-life balance？

做瑜珈老师可以边赚钱边做运动，养生健康，工作时间自定，仲可以练到样靓身材正－－大概很多人都抱着这种羡慕的目光看瑜珈老师。教了7年瑜珈的Queenie瞇起眼睛大呻：“学生总是觉得我好得闲，但其实我都好辛苦㗎！昨晚教到9点半，今早10点就有堂。瑜珈好提倡作息定时，但其实我做不到，因为大家放工之后就是我开始教班的时间，我常常挣扎几点吃晚饭，就算5点吃完，教完班也会肚饿。”教瑜珈除了让Queenie牺牲跟家人朋友共聚的时间，有时她会对自己的声音生厌：“教到尾一堂，有时会好憎听到自己把声，我会想，其实学生会不会觉得我不断说话好烦，宁愿我不作声？”

Queenie　Yeung做过时装设计、接待员和围棋老师，当了瑜珈老师后就没有再想过转行，近年还开了间小型瑜珈学校。她喜欢尝试新事物，却很容易会觉得闷，所以有时间都尽量多学点东西，学过跳舞、泰拳和瑜珈等等运动，唯独瑜珈能留住她的心：“好难得找到一件事不用追，我觉得要追好辛苦。我的节奏感好弱，跳舞不是不好玩，但你本身无法处理节奏就好辛苦，瑜珈要看的就只有自己，所以我现在教班都不会很快，我没办法好像其他老师般，个flow（流程，瑜珈的一连串动作）教得好快，我个脑和嘴没办法像那么快，也因为由我开始学是因为喜欢它的慢。”正如她的语速永远比急躁的记者慢上一倍，语气也少有太大起伏，想像到上课时学员大概能从“光速”城市进入一个身心舒展的空间。

做child pose覆工事

不过，香港OT无尽时，据瑞士银行（UBS）去年公布的调查，在71座城市中，香港人平均工时每周50.11小时，“荣膺”全球第一，所以就算人到，魂魄都未必齐，上堂时也无法放低电话，Queenie无奈地说：“我上堂前会叫大家将电话放在旁边的柜，也试过有学生说公司有好重要的电话要覆，电话要跟身，最后他也没有听电话，但就好紧张。我有在公司教班，有些公司好好，会给员工放工后在会议室做一小时。他们5点半放工，我6点上堂，上课时他们都会望望电话，通常有一半人做child pose（婴孩式，即盘骨坐在脚跟上，手放身旁）时㩒电话，他们知道这是不对的，但真的太忙了，上完堂还要回办公室工作。其实他们已经好好，宁愿迟收一个钟都要自己郁吓，上完堂还要回office OT。”

学瑜珈属于兴趣班，学员（消费者）付了钱，想几时来，来到做什么到底应不应该有严格规定？Queenie会将收起电话的指引交给接待员处理，她也知道有老师看到学员用电话，会即时“扣押”，希望学员专注放松上课，到下课时才归还。若然遇上迟大到的同学仔，瑜珈老师就会“大都头埋”，因为瑜珈有很多后弯和扭腰的动作，热身不足随时会弄伤自己，Queenie说：“有3成学生都会迟到。6点上堂，7点15分下课，试过有人7点才来，话‘我觉得真系要来放松一下，做15分钟松松条腰都好’。其实只上15分钟还好，反而有些迟十几廿分钟最尴尬，个flow做紧，你又没有热身，手都未必擡得起，那我让不让你做好呢？我试过跟学员说，你自己坐低拉拉筋，不让他做flow，因为这样很危险，没有热身好易拗柴。直到我们坐下做伸展，我才让他一起做。我都觉得好惨，我明你要OT，但我也好无奈啊。”

Work-life balance不可能的任务？

打工仔固然生活繁忙，但同是活在大都市的瑜珈老师也不遑多让。在打工仔下班后教人舒展筋骨，滋养心灵，老师却无法过一个有规律的生活。Queenie说：“常常不知道应该几点吃晚饭，因为晏昼都未消化完，5点最多食个tea。6点食都可以，但会顶住个肚做运动，所以教瑜珈最大牺牲是休息和跟亲友交流的时间。除了教班之外，还有很多行政事务要处理，例如常常有老师请假要找人代堂，我除了睡觉之外，全日都在工作。我识一个老师，她宁愿赚少一点，在7点过后就不教班，我觉得好厉害，可能系我还未放得低，有些学生跟了我学好多年。其实我可以全部班找人教，但我觉得我要需要对学生负责任，不是搞间公司出来，全交由其他人教。”

“个嘴系咪仲要继续讲嘢？”

除了作息不定时，身体也未必负荷到教班的运动量。“有时你教得多，肌肉好会攰，有天教了五班，其中一堂是空中瑜珈，整班10个学生完全没有做瑜珈的经验，要不停要擡他们上去和托下来，十个人，要不断做示范，所以翌日就好累，背脊好痛。”

生理疲劳尚可透过练习瑜珈纾缓，更难处理的是心灵疲惫，她说：“当那天教到第四堂，会觉得个嘴好攰，会谂，个嘴系咪仲要继续讲嘢？其实佢哋会唔会觉得我系咁讲嘢好烦。所以我每隔几个月就要休息，旅行几天离开一下都好。好想平衡自己有热诚地教瑜珈，不只为赚钱。所以我好留意自己状态，要自己开心。现在我也好肯定我是享受教的，入班房前觉得困，一入班房就醒神了，不会像别人上班前要喝咖啡提神，没有一种要顶的心态。”

凡事要量力而为，即使在车马喧嚣的闹市中生活，也要学懂适时放过自己。毕竟爱上瑜珈的初心，就是为了爱惜身体，她时常如此提醒自己。

近几年空中瑜珈大行其道，可以拉松绷紧的肌肉之余，动作优美，不少初学者为影张靓相，几难的动作都要做，皆因放上ig或facebook可以呃到好多like，Queenie又如何看这种风气？详看下集：【空中瑜珈】为影靓相逞强小心“人头落地” 初学者有何要注意？