决心戒就戒到！第12届“戒烟大赢家”比赛得主分享戒烟秘诀

很多吸烟人士其实都知道吸烟除了损害自己健康，二三手烟中的有害物质亦对身边人造成影响。有本地及外国研究发现吸烟增加患上新冠肺炎的风险，而吸烟人士感染新冠肺炎会更容易出现严重并发症。疫情下，除下口罩吸烟既不方便，更有感染和传播病毒的风险，不如就趁机戒烟！第12届“戒烟大赢家”无烟社区计划早前已完满结束，“戒烟大使”组别夺得冠军的蔡国威即使烟龄超过20年，都凭坚韧的意志成功戒烟；亚军得主熊永健因为吸食电子烟而出现气喘、咳嗽等问题而决心戒烟；而季军得主韦新远则为了家中只有两岁半的儿子作出戒烟选择。尽管他们的背景、戒烟原因各有不同，但三位都不约而同表示只要有决心，绝对会成功戒烟！

成功戒除逾20年烟瘾 冠军得主蔡国威：唔想输！

第12届“戒烟大赢家”的冠军得主蔡国威从事演艺工作，烟龄超过20年，曾经一日吸食一整包卷烟的他指5年前亦曾尝试戒烟，但未能成功。他指出今次能成功戒烟与参加是次比赛有莫大关系：“上一次戒烟，我发现自己难以克服手瘾及心瘾，所以最终失败复吸。然而在疫情下，除低口罩吸烟有很大风险，为了吸烟需要躲在卫生环境恶劣的后巷很不值得，所以我觉得这是再次戒烟的好时机。适逢在拍摄六合彩时遇到上届比赛冠军，得知‘戒烟大赢家’比赛正进行招募，便决心参加。今次戒烟的过程，我利用计划派发的Tangle去纾缓手瘾，当想吸烟时又会做其他事以分散注意力，例如吃少许零食、做伸展运动，即使戒烟初期曾有失眠等退瘾症状，我都凭著意志坚持了3个星期，最终能克服烟瘾。与上次戒烟经历相比，今次成功全因参加了比赛而产生‘唔想输’的想法，成为戒烟的推动力，所以我会鼓励想戒烟的人参加‘戒烟大赢家’，因为当你拥有明确的目标，你戒烟的信念亦更大，戒烟亦更易成功！”蔡国威高兴表示戒烟后最明显是味觉及嗅觉都变得更好，呼吸亦更感畅顺，身边吸烟的同事、朋友知道他成功戒烟，都不时询问其戒烟心得，他十分乐意以自己的成功经验鼓励身边好友投入无烟健康生活。

亚、季军得主同表示：吸电子烟身体变得更差

电子烟宣传策略针对年轻人，引诱他们开始吸烟。亚军得主熊永健坦言当初亦被其“糖衣”吸引，后来就发现它们其实是“糖衣毒药”，他指：“中学时期我开始偶尔吸食卷烟，但次数不频繁，所以不觉得需要戒烟。但毕业后因为工作压力问题，受朋友影响下就尝试吸食电子烟，更因其多种味道易入口、吸食方便而很快上瘾，变为长期和频密吸食，曾经一日就吸食了等同2至3包卷烟尼古丁分量的电子烟烟弹，令我肺部不适的情况变得严重，经常气喘及咳嗽。在网上看到‘戒烟大赢家’的宣传片后，为健康著想便决心戒烟。”熊永健指他的戒烟方法，就是把所有电子烟装置及烟弹丢弃，并以做运动、看电影及找朋友倾诉来减压，以吃零食及饮水来转移烟瘾，最后两个月内成功戒烟。现在他呼吸比从前明显畅顺，现在行路不再气喘，皮肤状况亦较好，说话声音亦变洪亮。

烟龄约15年的季军得主韦新远同样表示，当初因电子烟较便宜及方便，曾有半年时间吸食电子烟，但其后他经常感到头痛，又了解到电子烟的尼古丁含量更可能高于传统卷烟数倍，所以就重新吸食传统卷烟。而他决心戒烟的最大动力则来自家人，他指：“因为儿子只有两岁半，太太经常抱怨我在家中吸烟，更会阻止我与儿子亲近，而其实我一直都知道二三手烟会影响家人健康，所以有一次与太太逛街时遇上‘戒烟大赢家’的招募活动，就决心递交表格参与。计划在评估我吸烟情况后，转介我接受戒烟辅导服务，因此得到了正确戒烟建议和处方了戒烟贴，有效帮助我缓减烟瘾。成功戒烟后，太太都好高兴，除了家庭关系更好，戒烟后节省的金钱亦更多，所以我都鼓励身边的朋友及同事一起戒烟。”

三位得奖者都提及自己曾吸食电子烟及加热烟等另类吸烟产品，但这些吸烟产品不但无助他们解掉烟瘾，反而有可能令吸烟量大增，亦会产生健康问题。对于禁止另类吸烟产品的条例将于2022年4月30日生效，他们表示支持，并认为及早戒掉所有吸烟产品才是摆脱烟瘾、远离烟害的根本方法。

参加第12届“戒烟大赢家”比赛人数创历届新高

除了三位得奖者外，第12届“戒烟大赢家”比赛吸引逾1,450名吸烟人士参加。其实委员会早于2009年起就举办“戒烟大赢家”无烟社区计划，当中包括戒烟比赛和一连串无烟推广活动，配合媒体宣传、戒烟辅导和科学研究等元素去推动戒烟讯息。于2021年6月至10月期间，委员会于全港举办了超过70场招募及宣传活动，而参加者就由香港大学护理学院及公共卫生学院提供的戒烟辅导专员负责跟进，三个月及六个月成功通过检测成功戒烟的参赛者均可获得港币500元现金礼券，更有机会获得丰富奖品。

另一方面，计划获得社区的大力支持，包括区议会、地区康健中心、地区服务团体等，透过16个地区合作伙伴丰富的地区经验及紧密网络，于全港各区宣传无烟讯息和鼓励戒烟。计划更得到50个政府及公共机构、餐饮业、建造业、物业管理业、运输及物流业等公司组织的支持，令无烟社区的网络得以扩大。第12届“戒烟大赢家”无烟社区计划和社区携手举办接近60场宣传活动，透过实体及线上不同形式，向超过150,000名市民宣传无烟信息。

第13届“戒烟大赢家”无烟社区计划即将在6月展开，请到计划网站了解及留意更多活动的内容及戒烟的资讯！

（资料及相片由客户提供）