世界移植步行比赛香港夺佳绩　康复者黎瑞龙日行近八万步夺冠

世界移植运动联会去年发起为期10星期的“挑战十亿步”步行比赛，全球共64个国家及地区参加。经由香港移植运动会牵头，香港成为最多人、最多队伍、行走步数最多的冠军。曾接受肾脏移植的康复者黎瑞龙，在10星期行足550多万步，距离大概等同来回香港至北京一趟，夺个人组世界冠军。
香港移植运动协会主席黄炎华表示，港队佳绩证明移植康复者，透过恒常运动可达到全面康复，与常人无异。

世界移植运动联会去年发起为期十星期的“挑战十亿步”步行比赛，全球有来自64个国家和地区的717组队伍，共3264人参赛。比赛以智能手机纪录步行成绩，最终全球参赛者总步数达到14.5亿步。

香港的参赛队伍有162队，合共676人参赛，总步数达4.6亿步，占参赛者总数31.7%。多支香港移植康复者队伍都有佳绩，合共有六支香港队伍，晋身十大最高步数队伍；至于个人组别中，亦有7名港人成为打入全球头十。

世界冠军日行近八万步

本港移植者参赛队伍“HKsteps2020”，以2,400多万步成绩，打入赛事全球首位。队伍平均每位队员每日步行68,999步，队长黎瑞龙平均每天更行78,785步，个人贡献550多万步，成为个人世界冠军。而香港参赛者中亦有122人步行超过100万步。

日花超过十小时步行 “日又行夜又行”

黎瑞龙2007年底接受肾脏移植手术，用上半年时间调节逐渐康复。接受移植后，一直保持运动习惯，平时每日步行数字约为两万至三万步。在比赛期间，他每日生活“除咗食嘢就行”。他表示，会视乎身体状况，每日以食饭时间作休息，分开数个时段步行。

居于大埔的他以行平路为主，早上起床会先到海滨公园散步，再计划不同的行程，例如会环绕大埔走一个圈，亦会由吐露港沿单车径行至马鞍山，精神好更会再沿步行往返大埔及马鞍山。黎先生又提到，疫情成为一个契机，防疫措施下难以与朋友聚会，变相令他有更多时间投放于步行之中。

对于成功秘诀，黎瑞龙指，人有惰性，易有放弃谂头，需要克服，“行到3个钟，就要向前望，要行4个钟”。他又指出，步行相较其他运动，对身体负荷较少，故适合器官移植者参与。

步行来回天水围、屯门“饮茶”

其队友，骨髓移植康服者谢剑云则表示，步行已成为其生活一部份，他举例指，自己居于天水围，当与朋友相约于屯门饮茶，亦会步行往返，这样的生活习惯亦为他的步行成绩添加不少步数。

黄炎华说，港人于比赛取得佳绩，证明移植康服者透过恒常运动，达到全面康复，与常人无异。早前在东京奥运取得乒乓女团铜牌的港队运动员苏慧音，今日亦有出席颁奖活动任嘉宾，她说，对参赛者的步数感到惊讶，亦对他们的恒心及坚持心态感到敬佩。