【消委会】拣跑步裤愈紧、愈透气愈好？专家话你知

近年跑步成为都市人热门消闲运动之一，消委会今日（16日）发布《选择》月刊，比较坊间各品牌的跑步裤性能，当中的样本售$169至$599不等，发现“平嘢未必无好”。然而跑步裤原来不是愈紧愈好，也非愈透气愈好，到底应如何挑选适合自己的跑步裤，《香港01》邀请跑步达人教路。

“愈紧愈好”？

一般的跑步紧身裤的标榜其作用是减轻运动时肌肉震动、促进血液循环、排走肌肉中堆积的乳酸和纾缓疲劳。业余跑手兼跑鞋店负责人杨肇麟接受《香港01》访问时指，不少客人都会特意挑选较紧的长裤，误以为“愈紧愈好”，但其实选合身的尺码是最佳，因科学家在设计过程中已精密计算每个尺码可承受的压力，如挑选过紧的裤，将不能发挥其最大效用。

杨指，所谓“啱身”的紧身裤应留意其Size Chart，一般会标明“腰围、身高、体重”应穿的尺码，消费者应按照Size Chart挑选；穿上身后，“啱身”的裤穿上后不应有皱褶，活动时“擘开”会裤表面会变得浅色；但太紧的裤拉开时会见到皮肤，而且活动时会感受到限制。

透气度愈高愈好？

另外，杨肇麟指透气度高未必是最好，他建议市民挑选运动长裤时应以弹性为先，因有足够弹性，才可于运动时支撑整个身体郁动。

至于透气度，需按情况而定，并非愈透气愈好。他建议，一般长跑如马拉松般强度，适宜选透气度较高的裤；但当天气冻的时候，就应选透气度较低的裤，有适当保暖功能更佳。

建议：强度运动后24小时宜穿Recovery裤

杨肇麟指出，消费者跑步裤主要分为两大类，一为“运动期间穿的裤”， 促进运动期间的血液循环，令更多氧气输送到肌肉，从而加快排走肌肉中堆积的乳酸 ；Recovery裤比运动裤较紧和透气度低，适宜于强烈运动洗澡后24小时内穿着，以帮助促进血液循环及强烈运动后的肌肉复原。

雷雄德：购买紧身裤时必须亲身试

浸大体育系副教授雷雄德指，应按实际需要穿紧身裤，如是否需要透过外来压力促进血液循环，将血带回心脏，重申太紧太松都会有反效果；并提醒消费者欲购买紧身裤时必须亲身试，因每人脚部粗幼不同。

对于穿Recovery裤的作用，雷雄德认为如无病理需要下无必要穿着，因脚部皮肤都要“透气”，指如肌肉肿胀时才有穿着的必要。

雷雄德又指，跑步裤对于进行耐力运动如马拉松是有帮助，可促进血液回输，但每个人的肌肉及皮肤组织可承受的压力都不同，故此实际应用时应小心。

香港中文大学体育运动科学系讲师李致和指，紧身跑步裤作用是对穿着部位及肌肉施以适当的压力，压缩覆盖部位的血管直径，促进血液循环，令更多氧气输送到肌肉，从而加快排走肌肉中堆积的乳酸，缓和疲劳，亦有研究指压力裤能将肌肉箍紧，能减少运动时肌肉的震荡。