研究：长者做运动、认知训练、玩棋盘游戏　逾八成可变“非衰老”

人口老化问题愈趋严重，本港65岁以上的长者有超过六成都达到“前期衰老”或“衰老”，中文大学一项研究发现，参与运动、认知训练和棋盘游戏等多元化预防衰老活动后，长者的综合衰老评估分数明显降低，逾八成参与长者的“前期衰老” 情况得以逆转至“非衰老”。

“前期衰老”或“衰老”长者的生理表现一般比较脆弱，有相对较高的健康风险，如容易出现跌倒、残障、需要接受住院治疗，及入住护理院舍等情况，甚至死亡的风险亦会增加。

中大于2017至18年期间邀请127名来自香港社区老人中心、平均62.2岁、有“前期衰老”的长者参与研究，其中一组的长者接受为期12周、每周两次的多元化预防衰老活动，包括带氧及阻力运动、电脑辅助认知训练和棋盘游戏。结果发现，该组83.3%的长者综合衰老评估分数明显降低，由“前期衰老” 变为“非衰老”，相反没有接受预防衰老活动的长者，其衰老分数上升。研究结果已于国际期刊 Journal of the American Medical Directors Association 发表。