【校园天地】圣公会蔡功谱中学　率先体验“躲避盘”训练

拥有健康的体魄才能应付学业，定期运动则可保持身体健康。圣公会蔡功谱中学（下称蔡功谱中学）本学年与凝动香港体育基金（下称凝动）合作推动躲避盘训练计划，透过为期两年的专业训练，提升初中级同学参与不同运动项目的经验，并代表学校参赛增加归属感和自信。

蔡功谱中学和凝动本学年开始合作建立新兴项目躲避盘校队，让更多同学发挥运动天赋，增加参与不同运动的机会。躲避盘乃近年在亚洲区迅速发展的新兴运动项目，比赛玩法和规则跟躲避球大同小异，两者均是将在排球场另一边的对手全数击中就胜出比赛，相异之处则是场内参加者被对手击中也有机会在场边寻找机会“复活”。躲避盘对参与者的体能需求比足球、篮球和排球等传统运动项目较低，适合大部分体能还没有达到精英运动员级别的同学参与和尝试；同时躲避盘有“复活机制”，可鼓励同学更踊跃参与。

2018年10月开始由凝动安排的专业躲避盘教练团，每周到访蔡功谱中学，为通过遴选的十多名同学提供合共接近50节训练课，内容包括基本技巧、体能训练、比赛战术和合作等范畴。当同学对躲避盘有认识后，再获安排参与各项比赛增加实战经验。凝动高级项目主任吴伟嘉表示，比赛是计划中的主要部分，因为希望用比赛推动同学更认真参与，当他们在比赛中获得更多经验和成就感，就可以把所学带回学校与未接触过躲避盘的同学分享，让更多人可以参与。

从本年3月开始，蔡功谱中学躲避盘代表队开始到不同友校的校园进行比赛，并于5月中旬假本校操场举行第二届全港躲避盘锦标赛，赛事分为小学组和中学组。本校代表队参与中学组赛事，与其他5所友校的代表队切磋比试，参赛同学均表示获益良多，中二级同学蔡思琪表示：“从前我只在闲时跑步，参与躲避盘后令我多做运动。而且这是男女生可以一起参与的运动，讲求团体合作，加强我与他人合作的能力。”中一级同学霍楚晞坦言本来只视躲避盘计划为兴趣班，岂料每周都要接受训练，曾一度想过放弃，幸好获家人支持下坚持参与，最近还获得教练称许有明显进步。

蔡功谱中学躲避盘代表队将于暑假和下学年在凝动教练指导下继续训练，并计划到台湾屏东县参与习训，透过到外地参与交流比赛，让同学体验不同地方的比赛文化及水平，让学习经验更丰富多彩。

（内容由圣公会蔡功谱中学提供）

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