【寒流到】防寒小贴士　衣食护肤暖入心

冬天正式来临了。天文台预测受强烈寒潮影响，今日温度由14℃，逐步降至下周一最低7℃。若是不断喝热饮、穿羽绒仍感到寒气逼人，以下贴士帮到你。

多穿衣不如加披肩

气温骤降，大家穿几件衣服，不如加件披肩保护肩、背部更有效。香港中医师公会会长关之义表示，肩膊、上背较易着凉，宜特别保暖颈椎对下、背部的肺俞穴。 “肺俞穴主肺经， 与肺脏有关。如果这些位置着凉， 便可能令气血运行不畅， 引起呼吸道相关疾病， 例如感冒、打喷嚏。”

羊肉暖身勿过量

中医理论指“风雨寒热，不得虚， 邪不能独伤人”， 意思是当身体强壮时，轻微的风吹雨打不容易令人生病。至于邪，感冒就是外邪一种。中医学强调以饮食保持健康，增强抵抗力。关之义建议煲羊肉白萝卜汤， 配合两片生姜， 可以暖身，“羊肉是温燥食品， 萝卜可平衡羊肉的燥，适合一家大细饮用。”他称经常吃生冷、冰冻食物容易手脚冰冷， 导致气血不足， 容易生病，嗜食者应适可而止。

不过，并非所有人体质适合食羊肉。香港大学中医临床教研中心注册中医师潘侃杰表示，湿疹的人体内有倔热，切忌食燥热食物如羊腩煲暖身，可致病情加剧。饮食应以滋润为主，例如沙参玉竹、炖雪梨及炖雪耳。不过滋润亦会生湿，也不宜吃过量，每周大约1次为佳。

3类高危人士严防寒

中大内科及药物治疗学系呼吸系统科主任许树昌提醒，3类高危人士要特别做好御寒措施，包括：哮喘、慢性气管病、肺气肿。许指出，气温降至16度时，伤风、流感等病毒变得活跃，本身有气管病患者再感染病毒，容易引起气管发炎及水肿。

勤保湿免诱发湿疹

下周一相对湿度降至45% ，对皮肤容易干燥痕痒的人来说是恶梦开始。专治儿童湿疹的中大儿科学系教授韩锦伦指出，本港有近一成市民有遗传性干皮症，皮肤易干燥痕痒，足踝上常见“鱼鳞纹”，此类人士冬天更需小心护肤，否则轻则干燥痕痒，重则诱发湿疹。

他称研究显示每5个港人，便有1人有湿疹倾向，主要病发位置在关节、颈、脚踝等位置，润肤是对付干燥痕痒的不二法门。他呼吁市民不要怕油腻，勤涂润肤膏。