本港糖尿病趋年轻化　壮男饮清水饮到甜味　确诊后努力运动

虽然说10个糖尿病患者8个肥胖，但瘦子并非必然幸免。因香港人生活忙碌、很多时靠快餐果腹，香港糖尿病问题日趋年轻化。有医生建议市民勤做运动，多留意体重。
曾有四十出头的病人突然饮水都饮到甜味，求医才知患上糖尿病，需要注射胰岛素。

香港糖尿联会主席胡裕初医生指出，香港人生活忙碌，少做运动，加上快餐文化盛行，人人都可能是高危人士。他又指，糖尿病发病年龄一般为4、50岁，近年有年轻化趋势，有患者20多岁即发病，建议市民勤做运动，多留意体重。他指出，糖尿病初期症状不明显，至察觉时，病情可能已发展了好几年；市民宜多做身体检查，如有糖尿病家族史，需尽早咨询医生。

胡医生指出，瘦削的人亦可能患上糖尿病。今年64岁的Arthur是其中一人。他现时看上去仍然很Fit，不像是一个已确诊廿年的糖尿病人。他忆述自己40多岁时突然暴瘦十多磅，易感疲累，又经常觉得口渴，求医发现自己有糖尿病；初时非常惊慌，怕有并发症，于是严谨遵循医嘱，坚持运动和戒口，两三个月后，病情就得到控制。

糖尿病无神药　需控制饮食和坚持运动

Arthur因此松懈，嗜甜的他又开始“唔注意”，其后病情转差，用药种类更越来越多。而转折点就出现在2005年，他开始参加由糖尿病科医护人员举办的长跑班，由最初只能跑3公里，现在已能够跑毕全程马拉松。他笑称自己现时已跑步“成瘾”，沉迷运动过后身体自然产生的氨多酚，可助他缓解焦虑。

但Arthur认为自己不是好的病人，爱运动但不戒口，“食多咗嘢就做多啲运动补返。”香港糖尿联会主席胡裕初医生指，Arthur的确有做得不好的地方，但也有好的一面，会持之以运动，又坦白自己的饮食习惯。胡又指，世上没有医治糖尿病的“神药”，病人除服药外，也要控制饮食和坚持运动。

清水入口感觉甜味

而现年46岁、在医院工作的Dick，则自认是个乖病人。四年前，从不爱饮水的他突然饮好多水，清水入口感觉甜味；他求医确诊糖尿病，糖化血红素（HbA1c）指标已高达11.7，需要打胰岛素。他说自己“系乖嘅”，本来是经常外出用餐“无饭”人士，也尽量戒口，每天食量不会超过1,800卡路里；也非常注意运动模式，风雨不改坚持每星期3次，每次半小时的运动。

患病初期，Dick勤做自我血糖监测，即俗称的“笃手指”，以理解自己的身体状况，找出合适的运动模式及饮食配搭；他的糖化血红素指标可长期维持在5.7左右（低于6.5属理想状态）。