【二十四节气】秋分日昼夜均长　适量添衣免汗后著凉

今天是廿四节气中第十六个节气“秋分”，在每年的西历9月23日前后，太阳到达黄经为180度开始，这天的昼夜，将继春分之后又一次平分。

秋分，顾名思义是把秋天平分，而秋分其实有两重意思，第一是这天正好在秋季前后90天，秋分恰好在中间把秋天平分为二，故有著“平分秋色”之意，所以就叫“秋分”；此外，在这一天，太阳几乎会直射至地球赤道，把光芒和温暖平均分配给南北两半球，古籍《春秋繁露》中便说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

所以，也令这一天的昼夜时长相当，而在秋分以后，阳光的直射点偏向南半球，令白昼短于黑夜，日甚一日，之后黑夜的时间便会不断延长，直到冬至。而一般秋分后降雨量不会高，但仍是有“一场秋雨一场寒”的处境，气温就会随著秋雨再进一步下降。

秋分时节凉风习习，通常会碧空万里风和日丽，如此秋高气爽，是美好宜人的时节，同时也是农业生产上重要的时间，因为秋分正是秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙时，中国大部分地区会进入秋收季，农夫们都要抢收秋收农作物，以免农作物受早霜冻和连阴雨破坏，这时在华北地区会播种冬小麦，江南地区则会播种水稻。

俗话有云：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，根据医院管理局“中医动网站”资料，秋季气温虽渐凉，但切记不要过早过多地增加衣服，因为适度的秋凉刺激，有助于锻炼耐寒能力，提高对低温的适应力。刚开始换季时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早增加衣服，一旦气温回升，随时会出汗著风，便很容易伤风感冒，大家根据气候变化及时增减衣服，才是保持健康的养生之道。