长者不开心｜退休老师选择正向面对转变　“唔好俾失去嘅嘢控制”

和富社会企业旗下的平台“香港开心D”今日（18日）发布2024年度香港整体开心指数，显示55岁以上人士的开心指数近年明显下降。65岁退休老师梁女士是其中一个例子，她经历疫情期间的教学模式和退休生活的突变，一度感到难以适应；最后凭着正面的态度面对，活出自己的人生。她建议长者要从“拥有”和“失去”之间取得平衡，不要被失去的东西控制。

梁女士是一位退休小学老师，有3个女儿，40多年来一直要兼顾事业和家庭，“生活好忙碌，系过于所能承担。”开始步入老年，她的人生出现了很多转变，令她无所适从，不开心的情绪也油然而生。

作为一个经验丰富的老师，退休前却刚好碰上疫情要线上教学，梁女士一方面要适应很多新的线上工具，上课模式也是全新的，对老师的要求也完全不同：“有种感觉系，以往嘅教学经验都唔能够大派用场。”

退休前要适应线上教学，退休后则要适应新生活模式。她退休后，生活迎来180度转变，以往作为老师的生活有很多规范，退休生活则多了很多时间。面对这些转变，她想起逝去的父亲：“爸爸当年亦都系，退休之后追唔到（社会的步伐），觉得‘今时唔同往日’；我而家都有呢种感觉。”

与父亲不同的是，她选择了较正面的生活态度，更为自己订下了一个目标：“量力而为地去体验”。本著这个原则，她参加了中英剧团举办的一个话剧选角，更成功获选中，每周也要训练，生活过得十分充实。她觉得很多长者也对退休生活没有计划：“我建议佢哋要成为自己日子的主人。如果享受凑孙梗系好啦，但系唔好被迫凑孙。”

她亦建议长者要从“拥有”和“失去”之间取得平衡：“我哋实在有啲嘢冇咗，冇咗年轻时嘅体力、𠮶种劲、青春、冲动同能量，而家真系冇咗。如果我净系睇我有嘅嘢而唔睇我冇嘅嘢嘅话，系唔现实嘅。所以系可以睇我冇嘅嘢嘅，不过唔可以俾佢成为你嘅主人。”

55岁以上人士开心指数明显跌　受经济及子女移民影响

“香港开心D”以线上问卷方式，在今年7-8月间收集了1,093个样本，显示55岁以上人士的开心指数近年下降趋势明显。55-64岁人士的开心指数已连续3年下跌，由前年的6.77跌至去年6.36分，今年更跌至5.75；65岁以上人士的开心指数则在去年出现断崖式下滑，由前年的7.86跌至去年的6.65，今年则微升至6.79。

和富社会企业执行董事李美辰指，55岁以上人士一直是开心指数较高的一群，但近年其开心指数也开始下跌。长者中心社工Eva指，经济问题和子女移民等也是令他们的开心指数下滑的原因，尤其是后者：“我有听过有啲仔女走嘅时候好迟先通知（长者）。唔系好够心理准备，都好影响长者可唔可以消化到成件事。”

Eva指，长者中心目前已注意到留港长者的情况，会特别开设小组予留港长者；平安钟亦推出了“千里顾”服务，即使长者家人不在港，也会协助他们留意长者情况：“NGO都用紧好多唔同嘅方法去support呢班留港长者。”