张瑞、Gregory Koenig从心出发　培育运动员成才

部分青少年运动员在社区及学校开始接受体育培训，有杰出表现的运动员经过选拔进入香港体育学院成为精英运动员及接受专业训练。面对这些青少年运动员，教练除了培训他们成为世界级运动员外，亦兼顾他们的全人发展。乒乓球女子队教练张瑞针对运动员不同年龄阶段，采取相对应的训练方法，令他们在技术和心理方面均得以提升；剑击队花剑项目教练Gregory Koenig同样以人为本，先保持运动员对剑击的热情，再教导他们积极面对胜负，胜不骄而败不馁。
摄影：郑子峰

从严师到家人：张瑞

乒乓球女子队自东京2020奥运会历史性夺得团体赛铜牌后越来越受港人关注。今年年初的乒乓球世界锦标赛，李皓晴、杜凯琹和朱成竹为港队再次摘下铜牌，并夺得今夏巴黎奥运会的参赛资格，更令港人振奋。众多女将在赛场上发光发亮背后，乒乓球女子队教练张瑞绝对功不可没。

张教练执教超过十年，李皓晴、杜凯琹和朱成竹甫入港队之时，已经成为负责培训她们的严师。三位女将从青少年时期入队，一步一步成为港队不可或缺的主将，张教练直言培训方式需要针对运动员的性格而定：“她们十多岁时，我是以下指令为主，到她们廿多岁时，我跟她们就变成朋友，互相交流意见。加上女生的情感较为细腻，各人的性格迥异，我更需要了解她们的想法，开解和引导她们。”

杜凯琹口中的“瑞姐”先是一位严师，逐渐变成自己的家人般，可算是她在乒乓球技术、心理、以至日常生活各方面的导师。她表示：“我十分感恩拥有一位好教练，当我缺乏自信，她不断鼓励我，叮嘱我好好享受乒乓球。”张教练亦感触道：“我希望自己是一位严格的教练，但同时我亦希望成为一个会为运动员带来温暖的教练，在她们难过时给予问候及安慰。毕竟我已经陪伴她们长达十多年了，有幸成为辅助她们成长的其中一人。”

因材施教提升技术

训练是无止境的，进步亦然，张教练认为突破极限源自总结比赛的经验：“比赛一定有胜负，从落败可以找出改善之处，即使取胜亦有失分之时。赛后在技术和心态的层面总结经验并进行检讨，便能够发掘进步的空间，进步是永不停止的。”胜负二字往往同时出现于张教练口中，没有高低之分，她表示胜也好，负也好，一直以来并非她著意的重点：“大家都想赢，但赢并非唯一标准，因为每人的天份不一，不能以同一个标准来评定所有人，我只希望她们按自己的能力做到最好。”接连于世界大赛夺得奖牌后，张教练坦言港队已成为其他队伍竞争及研究的目标，所以她希望队员能够心无杂念地准备比赛，好好享受今夏的巴黎奥运会。

积极与热情的化身：Gregory Koenig

近年剑击队的表现令港人雀跃，但同时亦有未如人意的时候。面对高低起伏的教练生涯，奥运金牌得主张家朗的教练Gregory Koenig明言一切取决于心态：“面对不如意的赛果，我们不能一直处于低落的情绪状态中，反之应该要继续向前看，这是我希望灌输给队员的思维。”

不论在赛场内外，Greg给予外界的形象都是充满热情，而这正是他的执教法则：“运动员最重要是有热情，我的工作正是协助他们对剑击的热情不会退却，所以我安排的训练并非一成不变，偶尔加入羽毛球和壁球等等不同的训练活动，既可以令他们有新鲜感，又可以训练他们不同的体能反应和思考模式。”但要设计出具针对性且多样化的训练，Greg认为以人为本的相处方式才是重中之重：“我要先深入了解不同剑手的想法，知道他们的动力来源，这才能更有效地发挥他们的潜力！”

巅峰之上再求突破

在Greg的培训下，张家朗成功登上男子花剑项目之巅，二人关系亦师亦友，家朗笑言自己对Greg除了感激之外、还是感激：“以前我达不到目标会感到不开心，有小脾气，但Greg告诉我眼前的结果并不要紧，要用正面的心态去面对，这对我而言是新观点。”花剑队另一位成员吴诺弘亦谓：“教练的训练方法很有效，他安排不少海外训练，是令我进步其中一大原因。因此，我们在赛场上获得好成绩，必定先向教练道谢！”

尽管家朗已经在颁奖台之巅看过明媚的风景，但Greg的看法跟张教练非常一致，认为运动员的进步是没有尽头的：“当然每个运动员都有极限，而教练的任务之一，正正是帮助他们突破极限。我没有水晶球，无法知道他们的极限在哪，因此我永远不会质疑他们的潜力，只会一直从旁协助。”Greg认为突破不单止对运动员个人而言意义非凡，对团体同样带来正面影响，“因为进步是有连带效果的，当你有所进步时，队友亦会受到激励，一同进步！”

港将即将代表香港出战巴黎奥运会，Greg的短期目标无疑是带领张家朗冲击金牌。那长远目标呢？Greg坦言自己已经将眼光放在新一代的运动员身上：“港队的新血充满天赋，所以我们会努力栽培他们，剑指2028洛杉矶奥运会。”

“赛马会香港优秀教练选举”肯定教练们的付出

“赛马会香港优秀教练选举”是香港赛马会教练培训计划其中一项活动，嘉许培训香港社区、学校，以及精英运动员不同层面的杰出教练。今年选举踏入30周年，而张教练和Greg教练双双能够参与此项盛事，前者喜言：“被提名必定感到很开心，这对教练而言是很大的鼓励，令我们更有信心继续我们的工作。”至于Greg亦附和道：“这是对教练们的一种肯定，亦是让我们坚持努力下去的动力。”

香港教练培训委员会主席洪楚英形容教练劳苦功高，期望大众能继续支持各位教练和运动员：“培训一位世界级的运动员需要8至12年的时间，教练要因应不同运动员的性格特质，协助他们发挥潜能，鼓励他们坚持梦想，所以香港亦会邀请外地的优秀教练协助培训精英运动员。他们透过香港教练培训委员会举办的活动，互相交流，提升教练质素，促进香港体育发展。”

（资料及相片由客户提供）