63%港人手机成瘾！3大“征状”：忧无电、常看电话　首项人人难逃

对于现代人来说，智能手机（智能电话）是不可或缺的生活必需品。线上语言学习平台Preply早前公布调查结果，显示近三分之二受访港人承认对手机上瘾；不少人即使在上班时也会不时使用手机作私人用途，76.9%受访者每日在工作时段使用个人手机超过1小时。而调查中最常见对手机成瘾的征状，最常见是“晚睡”，紧随是因手机低电量感忧虑及即使没有通知亦频繁检查手机等，但假如要在没有智能手机下度过一周，受访者会想做些甚么？大家又多数采取哪些措施来减少使用手机呢？以下即看详细报告。

三分之二受访港人承认对手机上瘾

调查于今年6月进行，共访问约1,000名香港市民，以了解他们使用手机的情况。结果显示，约63.4%受访者承认自己有使用手机成瘾的情况，当中59.3%男性和68.8%女性承认过于依赖手机。

Z世代、千禧世代较能意识到自己有手机成瘾问题

以不同世代划分，Z世代（1997至2012年出生）、千禧世代（1981至1996年出生）以及X世代（1965至1980年出生）认为自己有手机成瘾情况的比例，分别为66.7%、66.3%及57.1%，而婴儿潮世代（1955至1964年代）自认有成瘾情况的比例只有21.7%，报告分析指，仅有较低比例的婴儿潮世代受访者意识到自己有手机成瘾的问题，显示他们有管理和减少使用手机方面的迫切需要。

调查发现，超过四分之一受访者每天花费至少3小时在手机上娱乐，包括玩游戏、观看短片和串流节目、浏览社交媒体、听音乐或播客，以及通话或讯息聊天等。

76.9%受访者每日在工作时段使用个人手机超过1小时

此外，有不少人会在上班时间使用个人手机作私人用途，调查显示，约76.9%受访者每日于工作时段使用个人手机超过1小时。

手机上瘾主要“征状”：晚睡、低电量恐慌

至于重度手机上瘾患者会有甚么“征状”？调查中最常见的分别是晚睡（41.1%）、为手机低电量感忧虑（35.8%）、即使没有通知亦频繁检查手机（35.4%）等。

放下手机　最想与家人朋友共度时光

如果要在没有手机的平行时空下度过一星期，受访者会选择做些甚么？今次调查中，最多人选择的是与家人朋友共度时光（37%）、参加户外活动（37%）、发展其他兴趣（36.1%）、阅读书籍（30.5%）等。

但其实有多少人会有决心减少使用手机呢？调查显示，76.5%受访者曾考虑或采取措施，例如是咨询心理学家和使用屏幕时间管理工具，来减少自己花在电话上的时间。不过，仍有高达73.9%的婴儿潮世代认为无需减少手机使用，仅有4.4%的人曾采取行动。

调查亦问及受访者会否让子女使用手机以赚取“独处时间”，结果显示，多达95.8%的香港家长会这样做，主要是为了煮饭或做家务（30.3%），以及在身处餐厅时（28.4%）和乘车或的士时（25.1%）。