月经期间进补按摩加剧脱发　日梳头100下可令秀发健康浓密

女性每个月都要经历麻烦日子，轻则脸色苍白，化妆时得重手点；重则痛到动弹不得，要靠药物舒缓。最近网上更有热烈讨论，指月经前后女性会出现脱发烦恼。这是否正常现象？又有方法在这不方便的几天打救秀发吗？

杨漫婷中医师指，月经前后身体气血变化较大，的确容易发生月经前后脱发增多的问题。

一般身体健康，气血充足的女士于月经前后脱发情况并不会特别明显增加。但现代女性因工作、学业、生活压力及社会环境转变影响生活作息时间、饮食习惯，容易引起身体出现各种的失衡。“有这些问题的女性特别容易气血不足、肝及脾脏功能较差，身体容易湿重，气血都不能够到达头部，加上月经前后身体气血变化较大，便容易发生月经前后脱发增多。”就如植物缺水而枯萎一样，人体的头发如没有足够气血也会脱落。

避免进补　少吃油炸食物

中医说头发为“血之余”，也说是血的剩余品，中医相信，头发的多少取决于气血的好坏。在来经期间，要保持头发健康浓密，重点在于要身体血气充足且运行畅通。“行经期间，子宫泻而不藏，排出经血。”杨医师又指该期间不宜进补及进行按摩，因为进补及按摩会增加血液流动，令经量增加，更多的血液流失。月事期间，女性宜有充足休息以减低阴血耗损，配合清淡而有营养的饮食让身体可以加快恢复为最为重要。经后可以按个人体质进补保养身体，而用梳每天梳整头部一百下，都可以让头发健康浓密。

杨医师又指，来经时多吃油炸食品会使脾胃负担加，易生痰湿。“脾胃虚弱，气血转化不足，经络不畅通，也就是人们常说的湿重。头皮欠缺滋养，头油分泌过多，头发便易于脱落。”故行经期间应该避免辛辣煎炸油腻食物，饮食要清淡而均衡，平日亦要忌食生冷及冻饮，有充足睡眠，才可以保持脾胃运化正常，气血充盈，便不会容易引起脱发。

针对脾胃虚弱，湿重的女士，杨医师为她们设计了一款袪湿茶。茶以四君子汤为基楚加上祛湿的药材，有健脾益气，利尿除湿作用。

四君祛湿茶
材料：党参、白术、云苓、土茯苓各10克 ，甘草5克，陈皮1角
做法：把药材用水冲洗一下放入煲中，加3碗水，浸泡20分钟，煮滚后转细火煎25分钟后倒出。之后再加入2碗水再煎，煮滚后转细火煎20分钟，倒出来和之前煎好的混合即可。每日一剂，分早午两次，趁热喝下。每周1-2次。

（怀孕中、长期病患或正在服用其他药物，请先咨询医师。）