转化压抑成眼泪　痛快哭一场是心灵疗愈法

不知道由何时开始，哭泣由人类的最本能反应，变成懦弱、脆弱的象征，特别在众人面前落泪时。结果，为了掩饰我们的脆弱，我们习惯晚上无人时，偷偷躲在一角，仿佛只有晚上，久久没有渲泄的压力、抑压、眼泪才可以“偷走”出来。没错，流泪不会帮助你解决问题、改变环境、或者再抓紧将要离开的人，但却可以为你带来以下的好处。

1. 抒压

眼泪带有治愈效用，大约30年前，一位生物化学家发现，因内心触动而流出的眼泪，比不带情感的眼泪如切洋葱时流出的眼泪，含有更多蛋白质，证明哭泣会带动心理及生理变化。实验心理学家Dr. Alex Goetz指出，当我们情感强烈的时候，眼泪有一重要作用，就是释出压力荷尔蒙。在歇斯底里地哭泣的过程中，肌肉抽搐、呼吸加快、连同眼泪慢慢攀上最高点，然后再次放松下来，从而释放身体压力。

2. 流泪令人变得强大

流泪是正视和面对情绪的方法之一，逃避、忽视负面情绪，只会危害心理健康，甚至会导致焦虑、抑郁症等情绪病。而藉酒精、毒品浇愁，只可以短暂麻醉痛楚。伯恩茅斯大学（Bournemouth University）教授Dr. Roger Baker认为，哭泣可以让内在压抑转化为实际的东西，而这过程也可以触发愈合的机会，减轻受创伤的感觉，

3. 哭泣有助强化关系

眼泪反映我们与内在世界最深层次的连系，在众人前落泪，看似暴露我们的脆弱，但那厚牢牢的墙壁得以卸下，亦容许其他人接触你脆弱的一面。他们才可以进入你最脆弱的位置、支持你，若然经常在人面装强，最辛苦的，只有你自己。从来没有人说过，强者不可以落泪，所以，是时候卸下你的武装盔甲，释放真正的你吧。

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