【单身焦虑】36＋组别女生压力最大 部份“患者”归咎自己外貌
有人单身活得益发亮丽自在，有人单身一味往情绪低谷里下陷，终日问这条问题：“是否我有问题？”因为终日寻爱不获，又被家人的“催婚咒”穷追猛打，长期陷入负面情绪，慢慢形成了焦虑与抑郁。
36岁或以上压力最大
临床心理学家及艺术治疗师黄晓红博士表示，这类为数不少的求诊个案，占整体求诊数字5%，多为28岁至38岁的单身女人，白领、专业人士，也有富家女等。她们面对外与内的压力“夹击”，自觉孤单寂寞，不想独身之余，亲朋戚友反反复复催婚与鄙视，每到大时大节，紧张、抑郁和焦虑等强烈情绪来袭。她们故意避开人群，受困于负面感受，伤心痛苦，容易与家人因为一两句难听说话而“开火”。大时大节也最难找到朋友陪伴，孤单感更为强烈。
“有部分女士前来求诊，因为爱情不如意，归咎自己外貌、性格或能力比不上别人，打击自信与自尊心。别人双双对对，自己只影形单，爱胡思乱想，积压伤感，大大影响了生活与工作表现。”黄博士指，台湾学者曾研究过单身女士的心理健康，发现不同年龄组别于面对压力事件、自我强度及心理健康有差异。如面对催婚等社会压力，28岁至30岁的组别，比31岁至35岁为低，36岁或以上的组别压力最大。其中一个原因也与生育年龄有关，年纪越大，对于寻找伴侣越感失望，怀孕的希望也见渺茫。
绝望表现：求神问卜／误堕骗局
黄博士也从个案中见过两种表现类型，一种是将单身诉诸宿命论，觉得缘份命中注定，找算命、塔罗或求神问卜，出于对爱情极度渴望但没有办法实现的绝望感，于是寻找“更高存在”的帮忙。也有人从宗教寻找慰藉，“宗教有安妥人心的作用，祈祷令你感觉内心平静，减少担忧和焦虑。但一旦变成非理性或迷信，如‘我好想要啊上帝你给我吧’，就不太好了。”黄博士说。
另一种也值得留意，单身女士因极度渴望而不可得，当陌生男士献殷勤或甜言蜜语，就会少了戒备，容易缺乏理性分析，一头误堕骗局。特别大家开始以交友apps或网络认识对象，增加受骗风险，黄博士见过不少这类骗财又骗感情的个案，提醒大家，要理性分析对方的意图，当局者迷，应适时询问第三方的意见。
抗衡孤独：找支援网络／自我满足
“即使你所有条件都很好，不代表能拍拖或结婚。许多客观原因影响。”黄博士说自己不会给“False Hope”给求诊者，说什么“有志者事竟成”或“一定揾到”之类，而是帮助她们找回自己，确定自我，并建立内在价值与力量。
“越单身久，越会用外面的价值系统衡量自己，越觉得自己差。外在因素不利自己，如没有朋友陪伴，家人又催婚，大时大节无法寄情工作时，至少有内在价值撑起自己。”黄博士说。
“有求诊的女生曾心灰到计划买姑婆屋，后来寄情跑步，慢慢多了一班志同道合的朋友，虽然未找到男朋友，但过得比以前开心，因多与别人交往，多了认识异性的机会，多一份希望。”她认为，懂得为自己找社交活动或尝试多做运动，找回外在的支援网络（Support system）及自我满足，对调节心理状态很大帮助。