靠运动抗抑郁　48岁高龄踏健美舞台：不踏出第一步怎由唔得变得？

100种女生︱常言道：“当上帝关上一扇门的同时，会为你打开一扇窗”，不过现实归现实，还是要靠自己走出苦涩。
48岁Ivy尝尽人生苦味后，只著眼现在，由35岁前零运动到2019年47岁走上健美舞台，发现原来当有勇气踏出第一步，就是改变的开始。体弱、情绪，通通都可自救：“你不踏出第一步，又怎会由唔得变得？”
摄影：黄宝莹

健美舞台背后　却自细体弱多病

日复日做运动操练，把身体与身形顾好。Ivy于2019年两度参加健美小姐比赛，以高龄姿态分别获得第3名和第5名。把身体涂得黝黑，穿上比坚尼在舞台上自信满满摆出各种指定动作，突显肌肉线条。

访问相约在Ivy平日操练的健身室，身形瘦削的Ivy主动帮忙移动健身椅子到一旁，快速腾出拍摄空间，又怎会想到面前这女子从小体弱多病？Ivy小学一年级时期已患有严重鼻窦炎；鼻塞、流鼻水，甚至连插喉洗鼻也接受到是一件闲事。直至16岁可依靠药物控制，只会在转天气时鼻敏感，但身体依然柔弱；身边朋友生病必然会被传染，每当咳嗽都只余沙哑的气声。

患上抑郁　因妇科病10年手术7次

上落楼梯喘气、走平路拗柴，对Ivy和旁人来说已是见惯不怪。抵抗力差，加上生活压迫令情绪受困，患上抑郁症，同时间衍生各种妇科疾病，身体不停长出粉瘤与纤维瘤，10年间接受了足足7次手术。

负能量来袭并不是单靠一言两语就能解决，医生、药物也只是打败负面情绪的助攻。Ivy后来尝试运动，拉自己一把走出抑郁。

▼▼▼按图看Ivy当初做运动的原因，到教会、上兴趣班也没法改善心情？▼▼▼

自救走出困局：试过很多途径　运动最帮到我

从健身开始不足为其，但Ivy当时偏爱拳击，仅认为拳击“好型”，抱“唔打得都睇得”心态上堂，后来由1星期1堂变成2至3堂，打完长达90分钟的拳击，又再跑步。

喜欢肌肉酸痛的感觉，出汗、洗澡过后睡觉十分舒服，翌日又会觉得自己结实了。

▼▼▼Ivy有勇气参加健美小姐比赛，全因受健身教练Cathy影响？▼▼▼

47岁踏上健美舞台却遭冷嘲热讽：老公觉得我玩一两个月就不玩

运动让Ivy身体明显变好，更无形间寻找到过往看不到的自信。教练著她参加健美小姐比赛，由起初拒绝，仅羡慕他人有上台的勇气，到后来答应参加，借此推动自己，她忆述当时连老公和身边朋友也不看好，指她仅有3分钟热度，甚至认为她身形瘦削难以胜任比赛，但Ivy却咬紧牙关走出框框。

首次踏上健美舞台，在众人面前穿上比坚尼和T-Back展露身材，她忆述当时比赛过程：

企上台害怕得颤抖，又要笑，又要靓，又要做好指定动作，结果已变得没美感。

朋友看罢，向她说道：“几十岁人点解要着到咁？”，令她浮现怀疑思绪，反问自己做法正确与否。恐惧有时候源于自我怀疑与批评声音，Ivy及后却认为，任何时候都别做一个自虐的人，忽视难听言论，只把自己快乐放中心：“想做得更好，故报名第2次比赛，要靓过第1次。”

年龄非限制　迎接健康50岁：我不怕老

女生有意无意都会刻意遗忘自己年龄，但对Ivy来说，年龄也许只是一条数学题。当你真心喜欢一件事，永远不怕太迟起步。

只要做运动的方式是正确，就能有成果，可以看到今天的自己比昨天好；但对人好未必看到回报，摆心机在工作上也许会怀才不遇，人生有很多意想不到的事。

当初零运动到中年才起步，正正代表Ivy不被年龄局限。40不惑之年，终于感觉到自己是有多喜欢运动，亦接受不完美的自己。衰老只是人生必经过程，她道：“身体状况一定会走下坡，但只要保持乐观与良好生活习惯，我肯定我的50岁比他人的50岁健康。”笑言：

我不怕老，只怕应付不到更年期或日后负累到身边人。

▼▼▼48岁Ivy以运动维持苗条身形，还靠其他方法冻龄？按图看她的保养方法。▼▼▼

场地提供：energy Park fitness

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