【都市通病？】寂寞感不容忽视 杀伤力堪比每天吸食15支香烟！
流行歌说：“我寂寞寂寞就好”，但事实却是：大家千万不要忽略寂寞感！
别以为寂寞久了、习惯了就没事，一位外科医生告诉大家，原来寂寞感对身体的伤害堪比每日吸15支香烟，不容忽视。
美国前外科医生Vivek Murthy博士近年进行了一个有关“工作场所内孤独感的存在与其影响”的研究，发现原来寂寞会使身体处于慢性压力状态，从而增加炎症水平，亦会提高患上血管疾病、痴呆症、抑郁症、焦虑症、以及各种慢性疾病的风险，杀伤力堪比每天吸食15支香烟！研究更指出寂寞的人，早死的可能性比起不寂寞的人高出50％！
寂寞与独处不同，独处可以是一件美好的事，甚至有益身心。然而寂寞感却大多是不由自主的。
举例来说，随著年龄增长，老人家可能会失去亲朋好友，让他们非常失落。另外，当他们离开扎根多年的工作场所或社区时，亦有很大机会会让他们感到寂寞。他发现不少老人家住院时，完全没有人来探访等，都是不得已的寂寞。
不过别以为只有老人家才会感到寂寞，Vivek Murthy强调自80年代以来，寂寞是都市人的“通病”，影响各个年龄层和社会经济背景的人。
小孩子在成长期间亦会感到寂寞。曾经有位6岁的男孩向他分享，说因为他的社交能力不算高，所以没有人愿意和他一起玩。又，曾经有位10岁的女孩，因为其他小朋友不邀请她到他们的家玩，甚至没有邀请她在午餐时一起坐而感到非常寂寞。
另外也有一位19岁、身体长期出现毛病的男生，因为经常要在医院治疗病痛，所以甚少机会与同辈一起去玩，更莫讲结交知心好友。
而常人如我们，亦有机会因为失恋、家庭问题、财务困难、交不了朋友、缺乏社交生活、缺乏情感支援等而感到非常寂寞。
这份难以排除的寂寞感，不单如上文所指会提高患病机会，Vivek Murthy更指出寂寞感更会降低任务绩效、限制创造力，并削弱执行功能，如推理和决策能力。
可惜，就算我们清楚明暸要排除寂寞感，加州大学洛杉矶分校医学院的心理学家Dr. Steve Cole却指出：“并不是找许多人包围就可以抵制寂寞感！有些人较为消极，从来无法信任他人，更从社交生活中感到威胁。”因此，他建议若要根治寂寞感，可以循从下列四项建议：
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