【放空有益身心】无聊人更有创意？研究：乐于付出 性格更好
香港工时过长位居国际前列早已不是新鲜事，就连假期的活动也要排得满满，仿佛没有充分利用，在家中无所事事也是种罪过。而我们也不容许自己闲著，直到睡前一刻也不愿放下手机，脑袋亦因此长期处于紧张状态。有研究显示感受无聊的时间好好放空一下，有助刺激想像力与洞察力，引发更多创造空间。学会放松，了解放空带来的四大好处，享受这简单的满足感。
放空有助稳定情绪 舒缓负面感觉
无聊的时候你会做什么？大概是在滑手机，浏览社交平台。看到了一张极光的相片，你可能会羡慕到了冰岛旅行的朋友，认为这样才算是享受生活，为自己好像错过了什么开始莫名的失落。无聊一下可以减低你对“错过”而产生的焦虑感，就如你不会因为错过了减价的广告而消沉。心理学家Doreen Dodgen-Magee指出当你选择在无聊的时候放空，便不会因为外在的刺激产生负面情绪，专注于属于自己的时间，当你暂时将欲望降低，焦虑的感觉也会随之减少。
无聊的人比不无聊的更有创意
就如牛顿当年于苹果树下放空时，被树上掉落的苹果引起思考至后来发现地心吸力。小时候经常因为无聊做出了许多天马行空的傻事后被大人们狠狠地责骂。英国心理学家Sandi Mann指出正正就是这些无聊的感觉令我们想要突破沉闷，为了寻找刺激而激发起创造力。所以无聊时让思绪放任做白日梦，更有可能思考出具建设性的想法，很多时候有意思的想法都是在放空时突然灵机一动的闪现的。
无聊能让你成为一个更好的人
一项爱尔兰的研究指出，无聊可以令人更乐于付出。研究人员发现无聊的生活会减低自我认同感，当我们感到无聊时会开始对身边的环境的感知度减低，会尝试透过付出来重新自我定义，我们会更乐意参与公益活动，例如捐血、当动物义工、整理物品损赠给慈善机构。无聊的时候所有事都像在慢镜播放，平日匆匆走过错过了城市的风景，闲下来时不再低头滑手机，要活在当下先要学懂好好的无聊一下。
放空有助脑部释出更多记忆空间 增强记忆力
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当你费尽心力也想不到解决问题的方法，证明脑袋已非常疲惫，和电脑一样面临记忆体饱和的情况，需要释出空间才能继续运作。脑袋和肌肉一样，激烈运动过后需要缓和。就如工作被项目上一个小问题卡住了，离开办公室到室外吹吹风，彻底放松脑袋才能保持思绪清晰，完全停止思考后会突然有新灵感涌现。
所以说，不要再把工作表排得密密麻麻，每天享受放空的无聊时间，将有令人惊喜的效果。至于习惯性放空的你，做得很好，继续保持轻松的心态生活，享受放空带来的好处。
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