【急救面膜】10个减压小点子　5分钟唤醒“疲”肤

“都市人”这个身分仿佛跟一个“忙”字画上等号，工作以外，生活日程也总是填得满满。当你跟“忙”字发展出真感情至不能自拔，甚至会因“忙”而忘了自己、忘了何谓真正的生活。忙里偷闲并非想像中难，短短的5分钟，练习一些生活上的小点子，已经可以平衡真心的劳累。

放空一刻，已经可以让脑袋静下来，更是一种何时何地都可以实行的点子。近至台湾、韩国、中国，远至荷兰，也曾举办发呆比赛，可见发呆有益。“笑一笑，世界更美妙”并非戏言，不用理由也一样可以大笑起来，随著笑声释放闷气。随手拿起纸笔，逐一记下当日发生过的开心琐事，已叫你乐上半天。

10个轻松点子无难度

生活日常的压力是会积聚在体内，肌肉疼痛就是表征。简单练习几个瑜伽动作，筋肌的放松正是压力释放的回应。又或是动起来，急跑或跳动一会儿，短暂的爆发力最能放松身心。

重视心灵意识健康，不妨一试香薰或是音乐治疗。燃点放松神经疗效的香薰，如薰衣草或佛手柑。轻音乐、雀叫虫鸣或是水流等自然界的声响，同样是平复心灵的美妙音韵。

神经紧张的时候，赏自己一点甜食，为疲累身躯补充糖分，即时提升能量。馋嘴一族，让自己放纵一刻，浅尝零食，也是最佳的提神小法宝。简单泡一壶茉莉或是洋甘菊茶，清香的茶香，已有镇静神经的作用。