为何会活得这样累？可能因为你是一位完美主义者！
撰文： 谢颖红
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相信每位女生都时不时感到疲累，可能是缺乏睡眠、天气潮湿等原因所致。然而除此以外，以上原因并不是唯一消除自身能量的事情，即使你整天做了很少事，但亦有可能会耗尽你的精力，令你疲惫不堪。以下三个鲜为人知的因素可能就是让你的日子过得很累的原因！
你是一个完美主义者
在工作﹑生活上追求精益求精是不少女生习惯的事情，但其实这可能是让你觉得时刻疲累的原因之一！美国纽约大学医学院精神病学教授Irene S. Levine博士表示，经常提醒自己要做到完美的人，会觉得工作更加困难和需要更长时间完成。皆因你设定的目标是脱离现实，难以实现，即使最后超额完成也没有自我满足感，更会令你比其他人花更多的力气完成任务。Levine建议各位完美主义者在进行工作时设定一个时间限制并严格遵守，此时你就会意识到，你所用的额外时间实际上并没有提升和改善你的工作质素，反而只会令到身心更加俱疲。
对生活细节过于忧虑
总有人会对生活细节杞人忧天，凡事只想到最坏的一面，好像出门时明明经已锁好了门，但却时刻担心门窗未闭紧，导致精神长期绷紧，耗尽所有精力。Levine说，这种过分焦虑可能使你有捉摸不定的忧虑情绪，缺乏安全感。下次当有这些想法的时候，可以先深吸一口气，再问问自己最坏的情况是否会发生。同时，进行冥想﹑锻炼或和朋友分享疑虑等行为，能够分散注意力之余，也可以让你精神放松，更好地应对忧虑感。
不懂说“不”
很多人由于不懂说“不”，常常都不自觉地牺牲自己的幸福，承担本身不是属于自己的责任。更不幸的是，随著时间过去，这些“义务”会让你感到愤怒和疲累。心理学家Susan Albers建议，学懂说“不”是解除疲累的关键，大家可以先在家中对著镜子练习，大声地说“不”。当下次有机会说，就会更容易说出口。
资料来源：instyle