【水行侠】妮歌洁曼5招冻龄　最忌过度节食每朝洗面留意呢个细节

最新超级英雄电影《水行侠》近日上映后在全球都开出票房佳绩兼大获好评，为DC一雪前耻，电影请来妮歌洁曼（Nicole Kidman）饰演水行侠妈妈亚特兰娜，她为角色注入优雅气质，虽然戏份不算多，但每次出场都令人难以忽视。
最令人惊讶的是，51岁的妮歌洁曼出道多年始终维持纤瘦身材和完美肤质，跟水行侠似情侣多过母子。其实这位荷里活冻龄女神过去经常在访问中大方分享保养秘诀，比起昂贵产品，她偏好天然简单的方法，除了控制饮食和适量运动，其中更有个独家护肤心得，不花一毫就能拥有光滑紧致的皮肤。

1. 以海鲜为主食

在澳大利亚长大的妮歌洁曼的瘦身餐单除了少吃淀粉，还会以含丰富蛋白质的海鲜为主食，例如三文鱼、吞拿鱼等，不但脂肪含量低，亦能补充Omega 3，兼有美容功效，她最爱的海鲜包括蚝、虾、蟹及龙虾等。

2. 适时放纵

虽然要戒口，但妮歌洁曼亦强调不能迫得自己太紧，透过“80:20法则”能更有效瘦身。妮歌洁曼著重健康饮食，不止注重有机食材，亦坚持少量多餐，不过只有8成时间维持以上原则，另外2成时间则会尽情吃想吃的东西。

3. 室外慢跑

妮歌洁曼曾透露一家人非常喜欢运动，爸爸是马拉松好手，妹妹则曾参加三项铁人比赛，所以耳濡目染下她也爱上跑步，她自言虽然跑得慢且运动时难免表情狰狞，但在室外跑步总能令她充满活力。

4. 防晒至上

至于护肤方面，妮歌洁曼最注重防晒，她透露经常提醒孩子和老公防晒的重要性，做好防晒能抗老化、预防黑斑形成和皮肤癌，而且隔一段时间就要补搽，游水时也会尽量选连身泳衣。

5. 冻水洗面

妮歌洁曼虽然她没有特定保养流程，使用的护肤品亦相当简单，但就有一项独门心得，就是坚持用冻水洗面，她透露自己每天早上也会用冻水洗面或冲冻水凉。虽然她没有解释原因，但据知皮肤受到冷水的刺激后，能够有效地促进脸部的血液循环，使肌肤保持活力，并增强弹性。所以姊妹们，要靓除了唔可以懒，仲唔可以怕冷呀！

回顾妮歌洁曼银幕中最靓一刻