【毒魔】Tom Hardy变专业操肌演员 招牌肌肉训练Bane都未系最尽
英国男星汤哈迪（Tom Hardy）近年陆续凭《蝙蝠侠: 夜神起义》、《末日先锋：战甲飞车》、《复仇勇者》等电影奠定硬汉形象，在最新作《毒魔》（Venom）中再以招牌粗犷造型示人，配合入木三分的演技获赞是全片最大亮点，其实拥有媲美职业拳击手身形的他，初出道时是个白净纤瘦的少年，即使最忠实的影迷都未必认得出。
曾经系瘦身模特儿
汤哈迪成名前曾有段荒唐过去，幸好他痛改前非后一心投入演戏，博命演出终换来肯定，主演新戏《毒魔》虽没有骚肌镜头，但为了呈现精彩动作场面，他仍落力练体能，每星期都会跟MMA选手Nathan Jones进行5次训练，另外再跟教练Mark Mene练习拳击、柔术、自由搏击等，针对减磅、增强肌肉力量的魔鬼训练在《毒魔》中交足货，成功打造出新一代反英雄。
只是汤哈迪今时今日的傲人身形也不是一时三刻练成的，他在21岁时胜出模特儿比赛后开始幕前工作，当初纤瘦赢弱的身材跟现今简直判若两人，大约在十年前开展走上肌肉男之路，亦就此扭转了他的演艺事业。
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放诸同世代英国男演员甚至荷里活，汤哈迪的演技毋庸置疑属于出彩的一群，但真正令他走进大众目光中的作品，要数2008年电影《Bronson》。故事改编自英国历史上最恶名昭彰的囚犯Charles Bronson，为了演活主角凶残、暴力的形象，汤哈迪在短短5星期内爆肌，首先透过暴食尽量谷胀身材，在不服用类固醇的情况下每星期增重7磅，狂食鸡肉、饭、薄饼、雪糕和可乐，再配合掌上压、腹肌训练。
先增27磅再操
汤哈迪过去曾透露拍完《Bronson》令他变肥佬，后来花了很长时间才回复身材，只是没想到拍摄2011年电影《钢铁斗士》（Warrior）时迎来更严酷的训练。汤哈迪在戏中饰演曾在海军陆战队服役的MMA拳手，而当时亦接受其美国海军朋友，为他设计的操练模式。比起过去的角色，他必须练出力量型的钢条身形，拍摄前汤哈迪先增重27磅，每日都要进行4轮训练，分别在早上、下午、傍晚和晚上，每日花上8小时健身，坚持10个星期，务求在短时间将体脂肪比例尽量降低，饮食方面，汤哈迪当时每日约食6餐，集中吸收蛋白质避免进食淀粉质。
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操完一次又一次，汤哈迪的练肌能力亦一再提升，到了2012年电影《蝙蝠侠: 夜神起义》，他结合前两次经验，操出既大只又有力的肌肉，可能体态比起拍《Bronson》时已fit得多，这次他每周只需训练3日，以举重配合深蹲，已创造出震慑力十足的Bane。