【街头健身】大叔攀爬架凌空Moon walk 网民赞“直头系超人”
高手在民间?近日网传一条赤膊男子街头健身片段,该名男子能拉著攀爬架“moon walk”,更可凌空倒立,令一众网民惊叹。有街头健身比赛冠军得主接受《香港01》访问时,亦称赞该男子的动作“算系做得非常好”。
有网民昨日(30日)上载长约1分13秒片段至facebook“将军澳”群组,片段中一名赤膊男子爬上公园内的攀爬架,并以双手在侧面支撑,身体则以“moon walk”般“向上行”至凌空倒立状,并同样以“Moon walk”般“向下行”,身体便只靠双手紧握攀爬架,接连向上及向下摆动。该男更一度双手握著攀爬架凌空倒立,并将双脚摆向背部后方。
片段上载仅一日,已有超过1,200人赞好及对帖文表达“哗”,有网民留言“高手在民间”,有人质疑“假得很严重”,但亦有网民称“有乜咁奇,坑口有个阿伯玩单杠大回环添(㖭)!”由于赤膊男做出多套动作,有网民赞赏赤膊男“直头系超人”、“个腹好好力先做到”,认为赤膊男的动作“唔单止要体力,形体动作亦做得好靓”。
街头健身赛冠军:动作做得非常好
三届街头健身香港冠军、2016世界杯第四名兼教练黄炜峰接受《香港01》访问时指,该名男子的动作确是可以靠练习做出,并且称赞该名男子的动作“算系做得非常好”,当中最难的部份是摆动身躯之余保持踏步。
黄续指,这个动作可说是“Human Flags”(人旗)的进阶版,单计身体摇摆“放上放落”的动作,已经要比人旗“用多几成力”,相信要做到这个动作,需要练习至人旗“hold住20至30秒”。至于该男以人旗形式凌空“Moon walk”,黄炜峰指“全身肌肉都要用”,包括手臂、前臂、腹肌及背肌等。
黄炜峰于街头健身世界杯台湾站,代表香港出赛时,亦做过类似动作。
不少街头健身均会训练人旗动作,黄炜峰指,若初学者希望尝试街头健身,需先作引体上升及掌上压等体能训练,其后才在教练指导下,做出各类街头健身动作,包括人旗及较为动态的於单杠上凌空飞起等。