女性冲凉时勿小便！专家警告会“排尿连结流水声” 或致严重后果
撰文： 谢茜嘉
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不少女生为求方便都会在洗澡时顺便小便，让尿液随水流走。不过美国有专门研判骨盆健康的物理治疗师劝告，女性不要在洗澡时小便，这坏习惯会令大脑将流水声与小便的冲动联系起来，往后听到水声，例如开水龙头、洗手时都可能有便意想小便，严重或致失禁，特别提醒女性的身体构造并非设计成站着小便。
专门研究骨盆底健康的物理治疗师艾莉西亚（Alicia Jeffrey-Thomas）组常于Instagram及TikTok频道分享关于骨盆的健康知识，较早前她上传影片，劝告女性勿养成洗澡时小便的坏习惯。她指出，当膀胱充满尿液时，大脑会收到信号知道此时要排尿，若在洗澡时小便，大脑就会将流水声与小便联系起来，慢慢会形成骨盆底功能障碍，日后当洗澡、打开水龙头洗手或洗碗时，就会有想小便的冲动。
艾莉西亚说，女性的身体构造并非设计成站着小便，因此站着时骨盆底不会适当放松，意味着不会排清尿液。她又引用俄罗斯著名生理学家巴夫洛夫（Ivan Pavlov）的狗只“唾液制约反射实验”，巴夫洛夫每次喂食狗只前都会摇动铃铛，久而久之，狗只会将摇动铃铛与吃食物联系起来，即使眼前没有食物，只要听到铃声，都会不自觉地流口水。
艾莉西亚表示，若有人持续洗澡时小便，年纪愈大时，骨盆底功能障碍的情况恐怕会愈严重，或会导致失禁，因此她建议女性洗澡时若有小便冲动，可尝试忽略这种感觉，可待洗完澡后，听到不到水声时才坐在马桶上小便。她指出，在理想情况下，不应有夜尿，若经常屈服于想小便的冲动，只会训练大脑更频繁地发出这个信号。
（综合报道）