腹肌男注意！台男练Sit-up突肚痛　阴囊肿9倍　医生劝慎防呢一点

疫情下不少无法到健身室的人都改为在家“操肌”，但谨记切勿过度训练！1名20岁台男日前做仰卧起坐时，突然听到“啪”一声，其后出现腹部浮肿、剧痛等症状，甚至两侧阴囊肿至原本大小的8至9倍，影响步行，医生检查后发现是典型的运动创伤，诊断他腹直肌断裂引发出血，需立即治疗。

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台湾医生翁梓华日前在facebook专页分享个案，表示最近遇到1名年仅20岁的急症男病人，称自己在家中做仰卧起坐至大约第70下时，突然听到“啪”一声，其后腹部开始剧痛，加上微微浮肿，“一路到两侧阴囊都开始水肿，甚至肿的程度会影响到走路”。男生本来以为情况未算严重，未料脱下裤子，才发现阴囊已经肿到原本大小的8至9倍。

翁梓华指出，男病人的病因其实是“腹直肌断裂引发出血”，乃其中1种常见的运动创伤。他解释，当人想强化腹肌时，一般会从强化弯腰的强度及频率入手，但需注意不要“超过比例”，该名病人正正因为突然过度使用腹直肌，导致肌肉疲劳和崩裂。他续指，肌肉是含血液的组织，一旦出血就难以停止，严重者更会沿着腹股沟流到阴囊内，不过大部份病人只要接受冰敷、止痛等治疗，惟出血量大者，则需进行手术止血。

至于要如何预防腹直肌断裂，翁梓华指做运动时应循序渐进，体质较弱和较少训练的人，运动时要量力而为，防止过度疲劳，并需注意运动环境的温度，为肌肉保暖，维持肌肉的韧性和弹力。另外，运动期间也要注意肌肉的反应，若肌肉已经严重疲乏，便应立即休息。