震撼｜男子吸烟14年失眠咳褐色痰　戒烟30天现惊人变化　网民惊叹

【戒烟实录】常言道“吸烟危害健康”，但世上仍有许多烟民深受其害！内地新疆1名吸烟14年的男子，因受失眠困扰决心戒烟，并逐天记录自己30天戒烟过程及变化，可见他脸色明显变好，“味觉和嗅觉好像恢复了”，更以自身经验教化烟民“如果你想戒烟，随时都可以”。片段于网络疯传，有网民看后直呼戒烟前后变化太神奇，笑言“变帅了，堪比美容院啊”。

即睇30天戒烟变化，效果超神奇▼▼▼

已吸烟14年的新疆男子小喆，终难以忍受失眠困扰，下定决心戒烟，“我也算是一个失眠重度患者，经常晚上睡不着，我觉得与吸烟有关系，很难受，下定决心要戒烟”。他随后坐言起行，拍下自己戒烟30天的过程及变化。

片段可见，小喆的脸色从一开始蜡黄变得明亮，状态明显变好。不过万事起头难，小喆指出，戒烟第2天时他感到身体比较难受，“肺有点空空的感觉，然后就是咳嗽”，到第4天“挺难的”，常打瞌睡及头晕，直至第5天状态明显变好，“感觉蛮轻松的，明显不一样的感觉就是味觉和嗅觉好像恢复了，感觉会闻到一些以前闻不到的味道，鼻子好像更灵敏了”。

来到戒烟第12天，虽然小喆出现严重戒断反应（指中断或停止使用成瘾性物质后产生的生理或心理改变），但他认为是良好现象，“就是痰愈来愈多，感觉在排以前留下的不好的东西，我觉得这是个好的表现”。

成功往往在于坚持，30天后，小喆顺利戒掉吸烟心瘾，脸色转好，看上去亦更精神及年轻，“戒烟有些起色，基本上每天没有想要吸烟的感觉”。他又借自己戒烟经历鼓励同路人，“所以说如果你想要戒烟，随时都可以”。

小喆30天戒烟片段引起网络热论，不少网民佩服小喆的坚持，又认为小喆戒烟后的变化“太神奇了”，“戒烟变帅了，堪比美容院啊”、“挺佩服他的”。亦有网民认为小喆戒烟30天外表变化不大，但健康就好。

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