1日接4宗大肠癌病例　医生列出6大罹癌原因　分享5招预防病魔

大肠癌是“都市杀手”，通常由不良习惯引起。台湾有医生在网上表示，最近有4名大肠癌病人求医或覆诊，指出大肠癌连续多年高居台湾癌症发生率第1，但其实7成以上的病例和生活习惯有关，列出6大原因，分享5招提醒民众预防罹癌。

营养功能医学专家兼医生刘博仁在facebook专页表示，同1日有2名大肠癌病人求医，并有2位大肠癌患者覆诊，指出6大原因导致大肠癌︰

1. 不良饮食

过量摄取红肉、加工肉、油炸，以及高糖食物，会增加肠道发炎与致癌风险。

2. 缺乏纤维

如果蔬菜水果吃得太少，就会减少肠道好菌，影响肠道健康。

3. 缺乏运动

久坐会令到肠道蠕动变慢，增加毒素累积机会。

4. 过重与肥胖

内脏脂肪过多会导致慢性发炎，增加大肠癌风险。

5. 吸烟和饮酒

香烟和酒精代谢产物会损害肠道细胞，诱发癌变。

6. 家族病史

如果直系亲属曾罹患大肠癌，应提高警觉，提早接受检查。

5招预防大肠癌

刘同时指出民众可以多吃蔬菜水果、全谷类、豆类，补充纤维与益生菌，减少肠道负担，二来进行规律运动，每周至少150分钟快走、游泳或瑜珈，促进肠道健康，三来维持健康 BMI，避免内脏脂肪囤积，而且必须戒烟限酒，减少肠道细胞受损风险，50岁以上人士定期接受粪便潜血检查或照大肠镜，提早发现息肉，降低癌变风险，高风险族群更要40岁起接受检查。

（facebook专页“刘博仁营养功能医学专家”）