巴西柔术十道法则｜最重要竟然是学会偷懒　唯有一项绝不能打破？

早前《BJJ World》发布一篇文章，分享了巴西柔术十道“黄金规条”，内容饶富深意。

在文章开首，作者明言这篇文章的目的是“提供观点及基本方向”，绝不是“金科玉律”。他指巴西柔术的实际上最重要的，是关于礼仪的不成文规则。因为任何人在垫子上的行为方式，会严重影响他的认可程度和技艺上的成长。除此以外，每个人都能找到自己的巴西柔术方式来遵循。

作者进一步指出，巴西柔术是一项不喜欢遵守规则的武术。因为它的一切重点是欺骗一个跟你了解同样动作的人，使其在比赛中陷入劣势，并以降服对手为最终目标。这证明了胜过对手需要一定创造力，而规则只会阻碍个人成长和创造力。当作者提及“巴西柔术中没有规则”时，并不是说“什么都可以”。而是它容许“合理下的自由”，而不拘泥于动作的“规范”。

换言之，巴西柔术有一些规则可以被当成“黄金规则”，但它们的存在只是为了帮助人们理解巴西柔术的内涵，并帮助人们发展他们的比赛和个人风格。这些规则并非不可打破的，但确实有其方向指导作用。

以下为作者提出的“巴西柔术十道黄金规条”。

1. 最小的努力，最大的结果（Minimum Effort, Maximum Result）

也许这是所有规则中最重要的一条。如果你想在巴西柔术中获得成功，你就必须找到一种偷懒的方法。这听起来是反直觉的，但它是有效的。你越是能通过更少动来实现目标，你就会变得越好。事实上，这与巴西柔术中“杠杆和技术战胜力量”的理念是一致的，而且它是一个更深入的版本，可以在任何地方应用它。正如大多数人认为，在巴西柔术中重点不在于“如何移动和跳跃”，而是在于“知道何时移动”。

更简单地说，如果你能用脚或手轻轻一弹就能穿越防守或扫跌对手，你会不会这样做？仅仅通过深呼吸就能制服别人呢？这就是最小努力的意义所在。

2. 柔术中也有输的时候（There Is Losing In Jiu-Jitsu）

不要再认为“你要么赢，要么学习”。就巴西柔术的规则而言，在巴西柔术中你可以而且会输，而且你会输得很惨。这是没办法的事，没有必要在“落败”背后加上糖衣包装。教训无处不在，在“失败”和“胜利”中都有。此外，巴柔的目标是迫使某人投降，这无论在比赛还是在训练中，都是无可否认的“落败”。因此，你可以在柔术中失败，而且你实际上需要这样做。落败是一件好事，也是你需要找到方法和处理的事。

3. 控制就是一切（Control Is Everything）

在传奇巴西柔术教练John Danaher的哲学思想下，“先有位置后有降服”的老套路不复存在，他将其改为“先控制后降服”，并突出了巴柔的精要所在，而他的脚锁系统就是一个完美的例子。在那之前，人们只是把“脚锁”作为降服的工具。当Danaher将“控制”引入其中时，人们突然看到一个强大的武器出现，并在被大多数人认为不值得探索的地方。

然而，巴西柔术中的控制是很棘手的。你不能像其他擒拿武术般，只是压制（Pin）住某人并希望得到最好的结果。相反，你需要控制你的对手，以一种非常具体的方式限制他们的动作。这样一来，他们的每一个动作实际上都对你有利。这需要很长的时间来理解控制，但这是非常值得的，因为有了它，你可以自由地服从任何人。

4. 拥抱苦难（Embrace Suffering）

对于任何进入巴西柔术的人来说，这并不是真正的可选项。然而，在蓝带之后，它成为人们逃避的东西，而这正是为何人们往往需要很长时间才能进步。痛苦是真正理解你周围发生的事情的一个好方法。而且，由于总是会有比你强得多的人，你应该拥抱苦难，并期待著它。这是巴西柔术的黄金规则之一。

当然，这并不意味著你不应该在每次对练或比赛时，努力执行技术和降服对手。然而，如果你让自己处于非常糟糕的境地并忍受随之而来的痛苦，你会学到更多。随著时间的推移，你会开始喜欢上它，当你的头脑从所有的恐慌中清醒过来时，你会发现没有人可以教授你的柔术事情。

5. 三种方法：简单的、困难的和愚蠢的（The Holy Trinity Of Easy, Hard, And Dumb）

这是作者经常用来向人们介绍巴西柔术的一个概念。因为上文已经说过，懒惰实际上是你想要的东西，而且技术动作因人而异，所以没有绝对“正确”或“错误”的做事方式，这就是人们如何从这些概念中获得意义。

这个规则是这样的：在柔术中没有对错之分。你所做的任何事情，要么用简单的方法（这是最好的），要么用困难的方法（这是我们大多数人花大部份时间试图弄清楚的地方），要么用愚蠢的方法（这是我们给训练伙伴/对手的礼物）。最终目标是可以理解“简单的方法”。当你实现它的那一刻，你也会与第一条规则同步，并且要经历很多痛苦才能得。然后你会看他们是如何结合在一起的。

6. 利用力量对抗力量（Using Strength Vs. Strength）

既然在谈论巴西柔术的黄金法则，作者也利用这个机会破除一个神话——在巴西柔术中你不需要任何力量。与这句说话相反，力气、力量、爆发力和其他运动能力事实上在擒抱中有著巨大的作用。然而，柔术的规则是永远不要用这种力量来对抗力量。每当你觉得有人在压迫你或用力量对付你时，你必须尽可能地放松，并尝试绕过力量。直接硬碰永远不能保证可行。如果你不回应力量，而是绕过它，你实际上会在大多数同类交流中占上风。

7. 你需要基本功（You Need The Fundamentals）

还记得关于控制的规则吗？如果你想学习柔术中的控制是什么，你需要掌握基本功。而且，尽管它们可能不像你看到的一些旋转、飞跃和滚动的技术那样有趣，但它们更为可靠。首先要掌握基本功，集中在进攻和防守两方面的东西。事情的真相是，你的一生都在打磨你的基本功，但在早期对他们的重视将为你提供最好的回报。

8. 对方拍席后不要再坚持降服（Never Hold On A Submission After A Tap）

这一点可能是显而易见的，但由于某些原因，某些人没有遵守住它。对方拍席意味著你应立即放手，即使你认为你没有锁得那么紧。有时甚至可能是口头投降，或者是在某体势下意料之外的拍席，每当这种情况发生时，你不要只是继续说： “这没什么。”要尊重拍席，当你感觉到或听到有人拍席时，总是毫无例外地放手。在巴西柔术的所有规则中，这是一个你不会打破的规则。它是“所有规则都有例外”之外。

9. 尊重（Respect）

在柔术中，尊重是一件大事。你需要尊重健身房里的每个人。你不必喜欢每个人，但你需要尊重你的训练伙伴、教练、比赛中的对手、裁判等等。如果你真的接受了巴西柔术，你无疑会学会如何去做，但重要的是要知道，在这项运动中人们把他们最宝贵的物质财富——他们的身体——交给你去把弄。你要尊重它，因为如果你不这样做，人们也不会尊重你。这就是受伤和坏事发生的时候。

10. 你可以向所有人学习（You Can learn From Everyone）

虽然听起来令人惊讶，但作者最近倾向于从白带和偶尔的蓝带那里学到更多东西，而不是从更高的级数和教练那里。这条规则背后的概念是，每个人都有东西可以教你。当他向人们展示一个动作时，会鼓励他们尝试并找到使其成为自己动作的微妙方法。当他们成功时，作者会问他们为什么这样做，他们的思考过程是什么。

你会惊讶于，你能从那些在柔术方面头脑空白的人那里学到多少东西。例如，一个训练了三个月的女孩在她的第一堂脚锁课上教了作者一个脚跟勾握法，只是因为她认为比他们习惯的握法更有意义。确实如此，这种握法非常有力，而且是他以前从未见过的。

结论

巴西柔术的“黄金法则”是作为简单指南而存在。正如上文所讨论的，在巴西柔术中“开始偷懒”和“寻找容易的方法”是最为想要的。不过，记得偶尔违反一下除了第8条之外的所有规则。毕竟，关键是要从我们自己的角度来探索事物，并以对我们有意义的方式来教导自己。

（以上内容源自“BJJ World”的《The 10 Golden Rules Of Brazilian Jiu-Jitsu》，不代表武备志立场）

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