奥运跆拳道赛后分析｜明星落败新星掘起　港将详解关键技术元素

跆拳道被称为韩国国技，然而在东京奥运中韩国跆拳道队只得到1银2铜的成绩。【武备志】邀请到香港跆拳道代表队运动员柯柏林，跟大家分析一下本届奥运跆拳道的一些技术转变及发展趋势。

受访者简介｜柯柏林｜香港跆拳道代表队运动员、精英跆拳道会教练、岭南大学跆拳道总教练

本届东京奥运会跆拳道项目中，共产生8金8银16铜，共32面奖牌。8面金牌分别散落到7个国家当中，共有21个国家赢得跆拳道奥运奖牌。而跆拳道发源地的韩国，却连一面金牌也赢不到，只夺得1银2铜的成绩，被部份韩国媒体称之为“国耻”。

其实不只韩国队，就连一些大热名星选手亦相继在本届比赛中抱憾落败，不少年轻新星却成为了奖牌赢家。在32面奖牌得主中，有14位不足22岁，当中更有8位是20岁或以下。年仅17岁的西班牙小将Adriana Cerezo，成为本届奥运最年轻的跆拳道奖牌得主。

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到底在距离上届里约奥运的这5年间，奥运跆拳道发生了甚么转变呢？【武备志】邀请到香港跆拳道代表队运动员柯柏林，跟大家分析一下本届奥运跆拳道的一些技术转变及发展趋势。

2016里约奥运跟2020东京奥运的跆拳道规例转变

2016里约奥运过后，世界跆拳道联盟（World Taekwondo Federation，下文简称WT）分别于2016年及2018年对搏击规例作出过两次重大修订。

在第一次修订中，WT提升踢击得分，中端踢击的分数由原先的“1分”提升至“2分”，另外旋转踢击再加“1分”。判罚方面，统一所有违规罚则为“扣分”，亦针对日渐单调的前脚防守及前脚进攻技术作出修订。有关2016修订的详细内容，可参看《WT跆拳道2017竞赛规则修订—— 修订详解》。

当中更包含WT跆拳道有史以来影响最大的条例修订：把部份的“推”（Pushing）列为合法动作当中。这次规例修订大幅改变跆拳道搏击生态，间接令选手打法变得多元化。在2018年时，前UFC选手、极真空手道家菊野克纪便在全日本跆拳道选手权大会中，以极真空手道打法勇夺亚军殊荣。详情可参看《【奥运梦】MMA选手挑战跆拳道 以极真打法勇夺日本亚军》。

及至2018年4月，WT再次修订搏击规例，目的在于增加竞争强度并确保运动员安全，主要针对得分、判罚和称重方面等，作出了8项修订。WT进一步提升旋转踢击的得分：旋转踢击身体4分、旋转踢击头部5分。另一方面，WT为加快比赛节奏，提升避战罚则。同时，为了避免运动员危险地过度减重、增加公平性，WT增设第二次过磅。有关2018修订的详细内容，可参看《【跆拳道改例】2018搏击赛例最新修订内容》。

经历以上两次修订后，2020东京奥运中的跆拳道比赛早已跟2016年的大不相同。以下为香港跆拳道代表队运动员柯柏林对东奥跆拳道的分析内容。

2020东奥跆拳道跟2016奥运的技术差异

今届奥运同上届踢法上分别不大，但因为今次可以“推击”及“增加比分”，令打法上会有一定分别，同时还出现以下搏击技术转变：

搏击距离变近　搏击格斗更加紧凑

大家搏击距离会变得“近身”，步法相对减少。例如男子58公斤决赛，突尼斯及义大利选手两者步法都减少很多，经常处于接近交锋的距离，亦发起很多踢击。不一定每下都会趋前埋身缠斗，但会维持系起脚距离边缘不停起脚。当然他们不是乱起脚，而是看到机会就马上起脚，又或者一边起“中段上段连击”观察对方反应。

现在奥运跆拳比赛得分效率比以往高很多，同时亦体能化许多。比分动辄“5X：1X”、“3X：1X”，上届比数会最多只会“1X：1X”，很少比分差距会很大。踢击得分提高，使得分效率变高。这亦使选手更勇于起脚，使起脚频率变高。

跆拳道比赛变得更加偏向力量及准绳度。以前选手会有很多跳步游走、步法移动，良久才踢脚攻击，踢一脚要睇得好准，分别愈来愈大。之前奥运都仲会有好多转身脚，或者踢完一脚会走，而家踢完会唔走，挡好再还击。

疫情使大热门不在状态　完整训练系统使得奖选手年轻化

本届不少大热提早落败，基本上是有共同原因的。除了英国Jade Jones继续有比赛外，李大勋、Panipak在疫情期间都没有参与比赛。Panipak还尚算保持到比赛感觉质素，不过决赛对阵17岁西班牙对手时仍然被“咬得好紧”，进攻得不畅顺及打得较为保守，是后段转到另一个攻势才取得分数。李大勋不在状态，正常不会失“Back kick”、“Head kick”那些分数。乌兹别克一年前转韩国教练，而1月前意外身亡，但整体水平提升好多。

今届多后起之秀，是因为大热都已经成名多年，不是他们退步，而是打法被各国团队摸通了。在疫情间比赛少的时候，他们状态比较飘忽亦不出奇。

获奖选手年轻化，男子58公斤级冠亚军都是20岁左右，近一两年的世界赛亦有不少未够20岁的选手夺得三甲。主要原因是在于训练系统上。每个国家的训练系统日趋完善，自小便放大量资源去培训选手，不会像以前般集中只有几个国家“跑出”。现在每个国家的跆拳道水准大幅提升，就算一些小国，它们的训练系统自小培育，成功训练出不少后起之秀。

搏击表现更加体能化、更具对抗性

现在搏击允许推击，身体对抗性大增，直接使比赛更加趋向体能化。在搏击体能化下，更加讲求运动员身体质素，于是使集中追求技术的韩国队不再占优，欧美选手反而可以透过科学化体能训练，以身体质素在搏击中占据优势。

在男子58公斤、68公斤级别的比赛中，选手搏击表现都“好硬净”，不再单单追求“够气”、“踢得快”，现在“对抗性”亦相当重要。例如58公斤级复活赛泰国输给意大利输那场。意大利选手技术不算很强，但泰国选手最后失好多分被“Point Gap”了。泰国选手前几年水准十分高，虽然隔一两年可能会表现下降。但据我（柏林）所知，泰国队体能训练不算多，顶多只是跑步、冲斜坡等等，不似英国队不停地进行重量训练。

泰国选手第一回合支持得到，意大利选手成功一脚撑走他，而他亦有能力撑走返对面。可是去到第二回合，泰国选手便开始无力为继。始终泰国选手只有冲斜路、跑长跑，没有科学化重量训练协助，只单靠技术生存，无法弥补体格上的差异。

在体能训练上，男女体能训练与否的差别就更加大。为何Panipak不会落入劣势呢？因为轻量级的女生即使进行重量训练，普遍力量差别都未必会去到好大。但男子完全不同。男子比赛虽然亦讲求技巧，但从泰国对意大利那场便看得出体能差别。

搏击时正反架的选择

著名选手李大勋、Jade jones会惯性有一边脚放前，右脚放前多，只会间中短暂转脚。

4年前没有推击时，大家会倾向Open Side，因为后脚踢正位较易得分。现在反而会后脚踢负位，虽然范围较细，但因为大家都踢击准绳度进步，所以都有机会得分。另一方面，现在运动员对抗性加强，即使一脚踢不中亦可以同一个位再踢多次取分。

另一个分别是，Open Side架式下较难逼近埋身，直接入去会较易被对方后脚还击或以前脚阻截。但当Close Side时，前脚互顶后双方之间没有多少距离，反而更易进行埋身打击，即是推踢或拳击，令Close Side在今届奥运的价值提高不少。

基于以上原因，所以不时会见到新秀左右架互用，Panipak的西班牙对手便是左脚在前。一般而言，面对强敌时选手普遍会想强脚放前，以加强保护性。但亦有特别情况，例如Panipak在半准决赛对阵越南那场。

初段越南选手追迫得相当紧凑，后来Panipak突然一下子拉开分数，便是这个情况。本身Panipak 比较擅长右脚Hook Kick，可是头半段右脚屡攻不入，后来转踢左脚便踢中了。有时换脚变换节奏，令对手失去预算，间中亦可以扭转局势。现在普遍亦较少坚持一边去打。

增加即日第二次过磅　提升比赛公平性

现在除了比赛前一天的秤重（weight in）外，大会在比赛两小时前亦会随机选择运动员秤重，体重容许限度是比赛级别的5%。例如58公斤级选手，在第二次量重时不可超过60.9公斤（58公斤 X 1.05）。这样令比赛变得更加公平，亦令比赛更加紧凑好看。

因为以前有选手会由巨量减磅下来，占有一定体型优势，最明显就是中国队的赵帅。他上届打58公斤，近年只能转打63公斤、68公斤，在今届奥运中他便打68公斤级别。这会令比赛更加好看，因为减少了高矮悬殊的情况。今届只有一两个选手比较矮小，58公斤量级平均身高为170-180厘米，68公斤量级就175-185厘米左右。

未能解决头部触击得分问题

不过今届比赛还是有解决不到的地方。现在电子甲计分系统十分公平，但踢头盔不计算力度便可得分，轻轻掂到都会有分。有些比赛单是脚趾尖（感应器）触到头盔，就会得到分数。对于跆拳道习者而言，可能会分辨得到，理解得分规则。但对初学者、家长、一般人而言，就会觉得不可思议，对跆拳道产生误解。

同时，近身挂踢亦是“掂一掂”就会有分，这个问题仍未解决得好。以矮个子选手角度来说，假如踢头要计算力度，他们跟高个子的差距就更细。因为很多时候，矮个子都不是真正被踢中，而只是被“掂到”而已。

不过，这亦可能因为WT希望满足奥运要求，维持“安全性”、减少KO出现，所以才作出的取舍。

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