【UFC】专访Uriah Hall：战斗是由90％的精神与10％的身体所组成

“我的老教练曾经说过，如果一切都失败了，那就回到基础上去。”
这是UFC选手Uriah Hall的格言。早阵子，他获邀来到香港，并分享了他的习武经历、转营至MMA的过程，以及他的个人思想，包括对MMA的看法、技术解释、对练习者的建议、如何面对失败等等。

▍这是你第一次来香港吗? 有什么感受?
今次是我第一次到香港。有些地方我在电影中看过，真实地看到时感觉有点超现实。

这里的文化与美国完全不同，所以这个旅程很有趣。令我明白到与世界对比起来，我是如何渺小。 

我四年前曾到过日本与Mousasi对垒，整个感觉就像我在动画里一样。整个城市就像动画一样。当然也有一些文化差异，那是我第一次去亚洲，感觉非常有趣。
 
香港和日本之间的区别，绝对是交通，我觉得香港的一切都比较紧密，步伐有点像纽约。

▍作为一位职业选手，你怎样看综合格斗?
综合格斗与其他类型的搏击运动有很大的差异。我在踢拳击比赛了很多年，现在已经算是从那个运动中退役了，因为我开始觉得那个有点沉闷。开始觉得没有挑战性。当综合格斗出现时，我对它理所当然有点感到害怕，所以没有及时参与。我对它所知之甚少，但我对它能够把不同的搏击风格放在一起很感兴趣。你可以使用拳击、踢拳击、摔跤、柔术等，你要把它们放在一起，然后进行一场充满策略性的较量。
 
当我开始练习综合格斗时，起初觉得很困难，那是我人生中做过最艰难的事情，但它同时让我很感兴趣，因为你永远不会知道会发生什么事。你会见到一些选手在比赛时明明在立技上占上风，但突然他就被摔倒然后被降服了。 它令我意识到你可能只是擅长一种的技术。可能是踢拳击、空手道或跆拳道，又或者你只熟悉柔术。但你实情是必须拥有一套全面的技术，尤其是在自卫的情况下，你永远不会知道如何战斗会是保持站立或是会被带到地面。
 
换句话说，综合格斗确实地打开了我的眼界。

▍如何开始或进入这个世界?
很多人总会问我如何开始学习综合格斗技。你最先需要的是一个基础，无论是柔术、摔跤或任何一种让你有自信的技术，然后就要步出那个安全感，去挑战自己没有自信的技术。 我一直都是一位站立打击系的拳手，所以我对站立的位置很有自信。相反，地战就让我感到恐惧，这个位置让我感到很不舒适。一旦我决定要去克服这种不舒适感，而我又成功克服，这就令我更容易投入在综合格斗技当中。我最初学习的都是打击技，先是空手道，然后是踢拳击，之后是泰拳，接著当然是柔术以及摔跤。 我不觉得我已达到完全全面，但综合格斗是一项不断成长的运动，所以我也会一同成长。

▍你常被人称作一位打击技选手，为什么选择打击技作主要呢?
对我来说，所有的战斗都开始站立，我更专注于打击。打击技这是我的爱好，我擅长此道，当我站著时，我觉得我如鱼得水， 你碰不到我，我很放松、很顺畅。 但是在MMA，有人想把我摔倒，他们会把我逼到墙边，试著把我拉到地面，让我感到不舒适。 其实我在任何地方都很可以，但我喜欢打击，打击是我的首选，因为你总是从站立开始。

Demian Maia 想要摔倒你，但是战斗开始时是站著的，所以他必须先贴近你。所以任何有著良好下盘的人，对Maia或任何类型的巴西柔术练习者来说都可能更难应付。

▍一开始为什么会接触武术/搏击运动?
 我16岁时开始练空手道。我从牙买加移民到美国纽约，抵达后我被欺负，去到一个地步破坏了我的自信心。妈妈看到了，决定要我学空手道重建自信。 我有点天份，因为我看了很多龙珠、玩很多电子游戏，特别是铁拳，这是我学习大部分动作的地方。 因此，当我第一次玩空手道时，我表现得很上手。他们问我怎么可以学习动作学得这么快，当时我觉得如果说自己在家练习铁拳的动作会很尴尬，但现在我可以很自豪地说，电子游戏实际上教会了我如何战斗。
 
但年轻的时候，欺凌让我愤怒。当我现在回头看时，就像Steve Job 说的那样，如果你回头看，你可以连接所有一切都发生在我身上的每一点。

▍对一个职业选手来说，什么要素最重要?
保持动机非常重要。很多选手都会慢慢失去动机。我认为保持动机是你必须要的基础。
 
动机必须不断积累，对于选手来说很难，搏击这是一项个人运动，不是一个团队运队，当你累时有人能替代你。你必须与合适的人组成一个好的后援团队，有良好的思维， 否则你会很容易失控。

因为随著时间的推移，这项运动将会催逼你的身体，并打破你的心灵。 因此，重要的是要让周围的因素，都始终如一地提醒你你的目标，甚至需要提醒自己为什么一开始要参加这个运动。 启悟绝对是关键，即使不是最重要的事情。 因为战斗是由90％的精神和10％的身体组成的。

▍你觉得MMA适合所有人吗?
我绝对觉得每个人都应该尝试一下MMA ......有些品牌会认为MMA是野蛮的，但是MMA是很“食脑”的，是用身体的象棋比赛。 你必须观察一个人，并暴露他们的弱点，在一定的时间内降服或击败他们。 是高水平的搏击运动。

每个人都应该尝试，特别是为了自卫，学会保护自己是非常重要的。并能保持开放的心态，我们生活的世界，任何事都有可能发均。不是每个人都需要当专业选手，但每个人都应该尝试。

▍对于练习者，有什么建议?
我对任何想要参加这项运动的人的建议是：纪律。 当我们开始做某事时，我们必须完成它。 激情当然是一个因素。 你对某事物的热情使它不会沦为工作。

纪律是一个主要因素，你需要多练习。 当然，你必须要有开放的心态。关于错误，如果你有纪律和开放的心态，肯去挑战自己，并从中成长，那么我认为你可以克服困难的。

职业选手的纪律，重要的是你必须要有“火”。 问题是，有时“火”会消失，所以你必须意识到如何“著火”，并保持“火势”。 人们很容易在最初的几个月里感到兴奋投入，然后“撞墙”。遇到挑战，要么你是留在墙上，还是穿过它。

▍有什么喜欢的技术?
我有很多喜欢的技术，当中最基本的是刺拳。

刺拳是大多数人打的第一拳，它能保持距离，它允许你继续攻击，并允许你看到对方在哪儿和想做什么。 测了水温后，它也可以打出具威力的攻击。我个人觉得我有最好的刺戳，因为我对它很有信心，我可以从任何角度打出，我完善了它，因为我可能打了不止一百万次。

第二个技术是我的低踢。想像是一棵树，狠狠地斩下去，让对方慢下来，然后我就可以控制那个节奏和韵律。 所以用刺拳来保持距离，并且用低踢和前踢以阻止他们缩短距离，那绝对可以控制战斗多一点点。

第三个技术是旋踢(这儿指转身踢的技术)。 后踢是我的最爱之一，我喜欢踢到肚子里，很多时候我的对手做了一个动作后，他们会留下一个开口，而在那一瞬间，我可以产生足够的力量去把对手打至“爆呔” 例如打在胸骨，或者是下腹部，特别是较软的地方。如果我很幸运，就直接打在脸上。
 
另一个喜欢的踢技将是旋转钩踢。 我喜欢这个踢是因为其一击KO的能力。 但这种踢技是那种打不中就没意思的攻击。当我完善我的技术时，我可以随时都用它。

▍关于赛前训练
对于比赛前的训练营，经过多年的训练后，我明白到其实你没有进入训练营，你整个职业生涯都是训练营，你不曾离开。 训练营全年都在，不断改善你，不断训练你。

在那场比赛前几个月，我节奏会快点，就是为了比赛，可能会专注于需要加强的事情。 在没有比赛的时候，我仍在训练我的力量，亦在研究我的技艺。可能我不太用手关注它们，但我仍然保持锐化。 我希望我的工具自然而然。 所以我不需要为训练营去专注训练，因我已经拥有了需要的工具。
 
对于饮食，这又回归到“一致性”。当你不在比赛期间，你可以作弊一下。 我尽量接近我的量级......我喜欢吃东西，但我尽量维持在量级以上15磅左右，这样当我需要减重时，我不会有太多压力，这样我就不需要了 过分关注我的减重效果，我可以更专注于我的技艺。

▍关于比赛与比赛计划
我有点老派，有一个比赛计划总是很重要。当你比赛时，你需要知道你对手的弱点是什么。 可能他更像是一名拳击手，我认为我应该试著踢他的腿让他慢下来。 如果他是一个摔跤手，我会尽量保持距离，也许我可以用我的前手以刺拳攻击，让他退开，保持距离。

每个对手都知我是打击者，会用旋转踢，他们已经准备好了，所以我要出其不意。 因此，随著对手的进步，我不得不与它们一起进步。
 
很多人的问题是忘记了基础。 像刺拳、后手直拳、前踢、低踢。 这些都是基础动作，这些动作总是有效的。 我的老教练曾经说过，如果一切都失败了，那就回到基础上去。

▍如何面对失败
李小龙说过，不仅仅是武术，也是生活中，你不能“接受”失败，因为失败是一种心态。 洛基电影中说，没有人能比生命更重地的打垮你。 你必须拥有永不放弃的思想，永不逃跑，永不接受失败。

我输过，当时我问自己，我真的输掉了，还是我可以从中学习。 这可以追溯到成长，把一切都连接起来，所有事情都是关于进步的。