【ITF跆拳套拳】Sine Wave：国际跆拳道的力学理论

如果有人问到ITF跆拳道和WTF跆拳道有甚么分别，大部分人会说是套拳和比赛规例的分别，但其实还有一个发力上的最大分别，也是当初崔泓熙将军正式把空手道和跆拳道画出分野的决定性因素，就是Sine wave（起伏）。
 
据说崔泓熙将军在海边领悟到海浪的无限威力，于是把跆拳道一向的直线发力提升到另一个层次──起伏。到70年代，跆拳道的发力还是很强调靠转腰和肩膀发动最大的爆发力。Sine wave强调是利用力学原理，在转腰的同时加上的自然、流畅的波浪形升降动作，藉著移动身体的中心发劲。

（影片撷取自YouTube）

Sine wave的原理就是利用“沉、升、降”的连贯动作加大发力效果。首先，在移动身体的同时，手臂和腿部需保持微微弯曲，达至放松身体的状态，继而才能增加力量爆发一刻的速度，速度的提升自然令力量增加。相反，如果发力前身体某部位因紧张而拉紧，就会造成整套动作上力量的互相抵销。根据Sine wave的原理，沉下身体后，就是微微升起身体再急速下降，作出波浪形的起伏动作。这急速下降的动作使我们可以利用重力持续加速，大大加强发力的功率。

然而，由于有很多人认为操作sine wave时所需时间过长，甚至质疑其效用根本形同虚设，更有人认为只是崔将军晚年时为了把跆拳道从空手道脱离而想出来的，而崔将军本人亦对sine wave没有太详尽的解说。事实上，很多跆拳道教练也承认sine wave在实际搏击上使用的可行性不大，通常都只是在一式一下的套拳和破板时才采用。

澳大利亚ITF跆拳道联盟主席、黑带八段Master Michael Muleta撰文强调sine wave并非一种产生力量的方法，而是帮助我们发力的方法之一，同时还需配合扭腰、呼吸、反作用力、时机、加速度、集中度、协调性和力的总和。他指出有很多ITF习者只一味盲目推崇崔泓熙将军的力学说，不多加思索，以为不使用sine wave就是没有力量。有些人纯粹蹬起脚跟，没有屈曲膝盖，夸张地做出机械式的升降动作；有些人在“沉”的时候，做出像半蹲的夸张动作，过度屈膝。在做出这些夸张动作的同时，他们已因为过长的动作而耗掉一部分力量，造成力量的抵销，而且有时会因过分强调脚部的sine wave动作，忽略上半身的sine wave动作，甚至要暂停手部动作去配合下身的“表演”。这都是人们对sine wave的误解，亦造成其他练武之人对sine wave的批评和蔑视。

因此，Master Muleta指出sine wave应该是一个放松的状态。当我们放松肌肉时，身体自然会稍稍放沉，而非刻意大动作的“半蹲”。之后，把脚部微微伸展令身体拉高，像一把拉紧的弓箭，累积势量如箭在弦。最后的下降动作则是利用动力和重力，以辅助整套动作的力量提升。更重要的是，过程中脚跟并不需要完全离地，而是放松脚跟，以毫米计的轻微升幅使用sine wave。

Sine wave到底能否加大动作的力量，至今仍未有一个科学化的分析和结论，坊间对sine wave的真正效用却依然争议不绝。可以肯定的是，sine wave的确较难应用于搏击上，一般用于击打目标不动的情况，例如套拳、对拆和破板表演。

那么跟ITF相对的WT跆拳道的发力原理又是怎样的呢？【武备志】稍后时间会另外撰文探讨，大家记紧留意【武备志】网站！

最后补充上一些关于ITF Sine Wave的影片：