柔道技术：谷落
武备志跟大家分享过不少柔道的投技，但是却未曾为大家具体介绍过其中的舍身技。舍身技是柔道投技分类之一，顾名思义，舍身技是自己先倒往地面，再顺势将对手摔到地上的技术。今日武备志将会为大家介绍柔道中常见的横舍身技——谷落，并引搏击比赛例子说明其变化及应用方式。
图片撷取自：http://bit.ly/2s16LYy
动作分析
谷落是将脚拦于对方脚后，并取方先舍身倒下，将对手摔往后方的技术。基本的谷落应如上图的使用方法，自己接近对方，再使用谷落，不过在搏赛比赛时，较常见的情况是将在双方侧身僵持，又或者在对方打算使用转身的投技时使用。下文将会以取方右手执襟为例，讲述基本谷落做法：
左手沉低受方的右袖，而右手保持着对受方的控制，稍微钓起往后方推，将受方的重心扭低至左手的方向；同时，右脚踏前至左脚脚跟，准备左脚踏前双手保持控制对手，右手施力往后推；左脚踏前、拦在受方双脚后方，令受方无法退后，踏步的同时开始屈膝蹲下，尽量接近受方，将受方重心拉往自己左方自己侧身着地，双手维持控制受方，借助自身倒在地面的冲力拉动受方的重心，使其退后时被自己左脚绊倒，将受方摔倒在地
上身的控制亦可以变化，并不限于执对方的襟、袖，例如可以用手拦腰扳下对手，又或者用头抵住对手，并用手捉对方的裤脚位置（注：现时柔道比赛规则禁止此做法），使用者可以按情况转变控制的方式；而步法方面亦可作一定变化，例如拦住对方单脚亦可能顺利使出。下文将会举柔道和MMA比赛的例子，分析谷落的实际用法。
柔道应用
图片撷取自：http://bit.ly/2skJwWz
片段中的方式是基本谷落的使用方法中较为常见的一种——伪装转身攻击。从片中可见，左方选手打算使用谷落，但他先将右脚擡起，似乎要置在对手身前，成功了误导对手；对手以为他要转身攻击，马上将重心移后，并作出防御的姿势，不过他打算使用的其实是谷落，马上将脚转为拦在对手身后，借助其重心移后的冲力，顺利使用谷落将其摔在地上。
图片撷取自：http://bit.ly/2sw9FRC
谷落很重视时机把握，宜在对手身体扭侧时使用。双方本来正在抢襟，右方选手（白方）抓到后襟，打算转身攻击，不过发现自己距离过远，难以奏效，已经马上打算抽身，但左方选手（红方）把握到这个时机，在白方右脚踏右，身体打侧时，马上追前使用谷落，完全拦住了白方双脚，成功将白方摔倒。
图片撷取自：http://bit.ly/2qHor7q
正如上文所述，谷落的一大使用方法是用作反击，以上的片段正是一例。不似普通谷落需要自己冲前，使用谷落反击亦是很常用的方式，当对手转身攻击时，只要将身体挪开，即可以用谷落往后摔倒对手。
在片段中，蓝方选手打算使用内股将白方摔倒，而白方抵住了蓝方的攻击，蓝方不愿直接放弃，仍然希望尝试摔倒倒白方；而此时白方抓准了蓝方往前的冲力已尽，直接使出谷落，因为白方的左脚已经卡在蓝方右脚后方，所以白方毋须特意移动脚步便能使出谷落，而由于白方转变了攻击方向，使蓝方未及作出反应，白方借着自身倒下的冲力，配合双手的控制，成功摔倒了蓝方。
MMA应用
上文讲述到谷落在柔道中的应用，其实谷落在MMA使用的方法亦相类似，而加上谷落对于道袍的依赖相对更少，所以在MMA中仍颇为常见。
（以下片段俱撷取自Youtube）
在UFC98中，Matt Hughes(蓝裤)摔倒Matt Serra(白裤)所使用的技术，就较似基本谷落的使用方法。片段中双方正在缠抱当中，而双方的距离较远，Hughes稍为走近Serra，随即冲前追上Serra，借着underhook控制Serra，将脚拦在Serra后，虽然只拦住了左脚，但已经足以摔倒Serra。
在UFC84中，Rousimar Palhares(白裤)本来打算使用抱脚摔，不过由于对手Ivan Salaverry站得太稳，只能转而使用谷落。Palhares从抱脚转为抱着对手身体，同时不停冲前，加上对手为了防备抱脚摔而身体走侧，而Palhares则把握了这个时机，使用谷落将对手摔在地上。
在笼边有机会使出谷落摔倒对手。在UFC Fight Night: Nogueira vs. Davis中，两名选手在笼边僵持，Amir Sadollah(黑裤)本来已经在DaMarques Johnson(白裤)的身后，但由于当时双方站稳，Sadollah未有把握摔倒Johnson，所以Sadollah待Johnson打算移离笼边的时间，掌握好他重心移动的瞬间，随即使用谷落将他摔在地上。
此片段则显出了用攻击不同方向再使用谷落的方法。片段中Melvin Guillard手打算扭倒对方，不过因为Guillard只依赖上身控制，所以Marcus Davis仍然站立，只是扭转了身体；由于此时Davis背对着Guillard，正是使用谷落的时机，所以Guillard 马上用手转而环抱对方，将攻击方向转往后方，而Davis亦未料及这种变化，所以被摔倒在地上。