柔道技术：小内刈／小内割
武备志曾经与大家分享过一系列柔道技术，其中就包括了柔道中的足技——大外刈和大内刈，两招都是柔道中基本的足技，亦相当常见于柔道比赛和 MMA 之中，而在柔道中，以不同方式勾取对方双脚是为不同招式，个中亦有不同的应用要点，今日武备志就跟大家分享小内刈（Kouchi Gari）。
柔道会因应对手的步法、重心而使用不同的技术，与大内刈相比，小内刈的动作较小，在受方前后脚站立的情况下有不少机会可以直接勾取对方前足，因而省去了冲前勾脚的时间，亦可以是其他招式的连络技。
片段撷取自 YouTube
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动作分析
小内刈顾名思义，自然与大内刈有关，而小内刈即是以取方一腿勾取受方的同一腿，以执右襟为例，即是取方以右腿勾取受方右腿内侧。小内刈的动作幅度比大内刈小，不但可以于移动时使用，亦可作连络技使用，以下以执右襟为例，小内刈的细节和重点如下：
取方在施术前可以先将受方推往后方，使受方踏为前后步，执襟的右手手腕往内卷，抵住对方肩胛骨或胸口，左手则用力往左下方拉扯；而同时左脚继步踏前（将右脚踏于左脚的左后方，两脚小腿或会贴紧），贴近受方右脚前方
双手保持施以压力，同时推髋向前、重心稍为下潜，增加受方压力，务求令受方重心移至右脚上
将重心移至左脚，以右脚向上方勾取受方踏前的右脚内侧，双手继续保持控制并往前推，当受方摔倒之际才放手让其着地
需要留意使用小内刈时需要确保自身重心靠前，才能施以足够压力予对手，亦因为小内刈同样需要将自己的重心放到对手身上，所以有可能连使用者都会摔倒，此时可以继续保持捉紧对手的道袍，以便在寝技的控制。
小内刈可以因应不同情况作改变，除了可以推前对方时使用外，亦可以乘着对手踏前时用，又可以配合其他招式作连络技，以下将会分别介绍小内刈在柔道和MMA的应用情况。
柔道应用
片段撷取自 YouTube
白方此处使出舍身式的小内刈，又可称为“小内巻込”。白方一开始打算转身使用投技，后来虽然放弃，但已经将右脚置于蓝方双脚之间，为对手带来不少压力，使用大内刈失败后，白方尝试再次站稳阵脚，蓝方亦跟上以防被摔倒。
此时白方与蓝方呈接近 90 度的情况，相当适合使用刈技，蓝方以为白方会再次使用大内刈（勾取其左脚），不过白方其实使用小内刈，她扭腰、右手从外侧捉紧蓝方，在勾脚同时将自己体重完全压下去蓝方右半身，成功将蓝方摔倒在地。
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先使用内股或背负投等招式，再转用小内刈亦是相当有效而常见的做法。
片段中白方已经转身捉紧红方，并以内股扫起对方，不过由于红方平衡力不俗，仍能站稳，而白方亦未有选择与其角力，反而乘着红方重心在后，顺势用本来已经扫起的脚使出小内刈，攻击方向走侧，成功将红方摔倒在地。
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此段与上段近似，关键在于此片段中白方有牵引对手，摔倒力度更强。白方一直将蓝方牵往左方，虽然尝试内股失败，但马上使出小内刈转向攻击不同方向，本来已经在往侧跳走的蓝方随即被摔倒。
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破势在柔道中占有关键地位，若果在对手重心站稳的情况下贸然进攻，甚至可能会被对方反击。
可以看到片段中白方相当进取地打算使出小内巻込，已经将自身整个体重都压在蓝方身上，不过由于蓝方的重心正好被白方拉前，恰好抵住了白方的攻击，而蓝方马上将重心移至右脚，乘着白方已经左脚离地，再以小内巻込反击，成功摔倒白方。
MMA应用
在MMA中小内刈的使用频率则较低，不仅少见直接使用，甚至连络技都不多，最常见的用法已经是抱腿（朽木倒或踵返）搭配小内刈，现时未知具体原因，欢迎大家讨论，大胆推测有以下三项因素：
小内刈本来凭借道袍控制，以较轻快的动作摔倒对手，不过在无道袍的比赛中，相对较难以小动作摔倒对手，所以大外刈、大内刈等会较为常见现时在MMA使用转身的投技（如内股）很可能会被对手取背，把握到这个技术于并于MMA使用的选手亦不算多。由于使用转身投技时，对手或会直接抱紧背位，即使被摔在地上亦在所不惜，选手有可能会为了一次 Takedown 而冒上被取背的危险，所以有关技术渐少出现，连带以小内刈作连络技的情况亦相应减少由于MMA比赛中有笼边支撑，如果未能一下摔倒对手的话，很可能会压在笼边缠斗；而在笼边时，小内刈由于髋关节限制，较难将对手扭侧摔倒，反而大内刈则可以较容易划得更开。虽然仍有在笼边使用小内刈的情况（UFC 175 中 Urijah Faber vs. Alex Caceres第二回合 3:00 处），不过仍是由于 Alex Caceres 未有紧贴在笼边的原故。
片段撷取自 YouTube
小内刈在MMA中亦常作为连结技，在片段中，红方捉到蓝方右脚后，虽然只能依赖左脚支撑的蓝方已经摇摇欲坠，但却仍能勉强坚持，此时红方进而取得颈部控制，再推动蓝方两步并使用小内刈，成功将对手摔倒在地。
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此片段的做法与上段相似，都是在捉脚后再使用小内刈。
取方用双手抱紧受方的右脚，不过受方仍能藉单脚平衡，为免受方的重心过低或倾前，取方先用力将脚擡起，使受方重心稍为偏后，再在此时使出小内刈，成功将对手摔倒在地。
小结
虽然小内刈在MMA的使用情况较少，不过小内刈确实是柔道中有效的招式，毕竟各种摔技都有相应适用的时机，大家亦不妨练习好几招已介绍过的刈技，以应付不同的情况。
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