失眠｜日本睡眠专家教快速入睡法 睡前按摩 这韩国食物有助放松
撰文： 西米Lu
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失眠是困扰都市人的常见问题之一，今年3月，香港中文大学的一项调查指出有近7成港人过去半年有失眠问题，大多是由繁忙的工作及学业压力所致。数过绵羊、饮过热牛奶、听完抒情音乐还是睡不著？最近，日本一个节目请来睡眠专家教3招快速入睡法，助你从此告别失眠！
近日，日本综艺节目《日本人の3割しか知らないこと》（《只有3成日本人知道的事》）请来曾获选为日本环球小姐季军，现为睡眠按摩专门店“Sleep Station”负责人的松泽爱里（airi）小姐，向观众传授3招有效提升睡眠品质的方法，包括如何选择洗澡时间、吃甚么可以放松心情及在家也能轻松做到的睡前按摩！
👇👇👇即按下图看3招从此告别失眠👇👇👇
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同场加映：食饭睡觉做错一步减肥变增肥？
你有没有想过，原来日常生活中只要忽略一件事，吃饭、睡觉都可能随时增肥而不自知！日本节目《只有3成日本人知道的事》（日本人の3割しか知らないこと》）近日播放一项关于减肥的调查，一起来看看有甚么要注意！
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