拿手机动作原来一直都错 严重可致神经疼痛 手指尾竟然是关键
撰文: 联合新闻网
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现代人“机不离手”,一天使用手机的时间长达六至八小时,但滑手机的错误手势可能会导致神经压迫,严重更会引起颈部神经疼痛。外国专家表示,如果平常躺著滑手机,或用“小拇指”支撑手机重量,会加重对手腕、手臂以及颈部的负担。
根据外媒《哈芬登邮报》报导,许多人惯性将小指头支撑手机重量,中指、无名指放在机身后面,大拇指则滑动萤幕,在使用智慧型手机或是平板时,小指头和拇指往往是最受影响的指头。英国特许物理治疗学会成员隆巴德(Ben Lombard)表示,若长时间维持这样的手势,会压迫神经,造成手腕、手臂的不适。
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隆巴德进一步解释,人们使用手机时,习惯用小拇指作为支撑点、手腕微内弯曲,但这会加重尺神经(ulnar nerve)的压迫。尺神经是手臂三大主要神经之一,从手肘内部延伸出去,沿著前臂内侧到手掌和小指,负责传递讯号给前臂手部的肌肉;依据2017年的研究,腕隧道症候群(carpal tunnel syndrome)与长时间使用智慧型手机有相关性,在进行重复性的手部动作,如打字,就会导致腕隧道症候群,造成疼痛、麻木、刺痛、握力降低等状况。
除了要注意滑手机的手势以外,隆巴德提醒,当人们站立时,头部会俯视手机萤幕,导致加重颈椎负担,甚至躺著用手机会让脖子长期处于伸展状态,同样会压迫到颈部神经。隆巴德说,其实没有“最佳拿手机姿势”,他建议,可以使用萤幕更大的电脑、电视,或是减少使用手机的时间。
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