专家指长期配戴降噪耳机或导致听力出问题　建议开启1模式救听力

现代人习惯在通勤、办公或休闲时戴上耳机听音乐、看影片，特别是能隔绝环境噪音的“降噪耳机”更成为热门选择，带来沉浸式的声音体验。然而，一名25岁女性因长时间使用降噪耳机，疑似因此罹患“听觉处理障碍”（APD），导致无法准确分辨声音来源。

降噪耳机恐影响听觉？

根据英国《BBC》报道，一名25岁女性每天会使用降噪耳机约5小时，结果长期下来，她竟变得无法准确分辨声音来源，一度被误认为“注意力不集中”或“反应迟钝”，后来才被专家怀疑是罹患“听觉处理障碍”（APD）。

专家指出，虽然降噪技术可有效降低高频噪音，保护听力，但如果长期完全阻隔外界声音，大脑的“声音筛选能力”可能会逐渐衰退，也就是说，即使耳朵仍能接收声音，大脑却难以快速辨别声音的来源或优先顺序，进而影响专注力与日常沟通。

长期用降噪耳机易罹患“听觉处理障碍”（APD）：

降噪耳机使用守则

为了维持健康的听觉习惯，专家提供以下建议，帮助使用者有效降低潜在风险：

1. 避免长时间配戴耳机：

建议每1至2小时休息10至15分钟，让耳朵适度放松。

2. 在安全环境中开启“通透模式”：

维持环境音输入，减少大脑对声音的过度依赖。

3. 透过听力训练App强化声音辨识力：

避免因长期降噪而削弱听觉处理能力。

4. 控制音量，避免过高声压：

一般建议将耳机音量维持在60%以下，以保护耳膜健康。

延伸阅读：DJI飞行眼镜N3　54度视角、1080P 60Hz大屏　低成本沉浸式体验（点选连结看全文）

什么是“通透模式”？

为了平衡降噪与环境感知，多数高阶耳机如AirPods Pro、Sony WH-1000XM系列等，内建“通透模式”（Transparency Mode）。

这项功能透过耳机内建麦克风收音，让使用者在佩戴耳机时仍能清楚听见周围环境音，例如行走时可辨识来车声，或在办公室内不影响与同事交流。

看电视“开字幕”恐也有影响

此外，报道还发现，18至24岁年轻族群中，高达61%的人习惯观看电视时开启字幕。虽然字幕能帮助理解内容，但长期依赖视觉辅助，可能削弱听觉专注力与语音辨识能力。专家建议，适时关闭字幕，以训练大脑的听力处理能力。

虽然降噪耳机带来更优质的声音体验，但长时间配戴仍可能影响听觉健康。适当调整使用方式、搭配通透模式与听力训练，才能在享受科技便利的同时，确保听力不受影响。

延伸阅读：手机储存空间告急？3招彻清理技巧秒学懂　128GB其实已很够用（点选连结看全文）

【本文经《风传媒》授权转载，原文：“长期戴降噪耳机”耳朵会完蛋！25岁女患病从此反应慢半拍，快开1模式救听力】