iOS 14｜iPhone睡眠模式让大脑放松　分析睡眠质素　7步摆脱失眠

你最近有失眠吗？有没有睡前玩手机的习惯？香港人生活压力紧张，中文大学传播与民意调查中心研究指有近7成港人在过去半年有失眠的问题。如果想改善自己睡眠质素，其实iPhone用家利用iOS设定睡眠排程，放松自己以助入睡，并分析睡眠品质。

过去半年，试过因为压力大而彻夜未眠？今年2月中，中文大学传播与民意调查中心就睡眠问题，向807名香港市民进行电话访问，结果显示有67.5%人过去半年有失眠的问题，当中近四成人受工作或学业压力困扰，其余6成人是因社会事件及疫情所致！

iPhone用家们，平时有没有用“健康”App呢？原来当中的睡眠功能相当好用！大家可以在睡前放松，使用睡眠模式，设定睡眠目标，自订时间表，统计睡眠时数，监测自己的睡眠品质和分析睡眠状况。

这样就轻易提醒自己放下手机够钟入睡，免受来电干扰！最重要是学会睡前放松一下自己，以免因为压力而思想绷紧，有助入睡！

👇👇iOS睡眠模式7步教学👇👇

同场加映：iPhone“寻找”App侦测遗失AirPods教学　遥控耳筒播放声音助定位

iPhone“寻找”App遥控AirPods播声定位失踪耳筒教学｜使用AirPods最怕就是跌了一边耳筒，要是行山时丢失在草丛或石堆中，肉眼难以找出。幸好，iPhone能够以“寻找”App侦测遗失AirPods耳筒。废话少讲，即睇教学！

👇👇👇iPhone“寻找”App遥控遗失AirPods播放声音！点图放大即睇5步侦测失踪耳筒👇👇👇

想睇埋iPhone iOS 14.4两步转移HomePod mini听歌教学？即睇：iPhone“寻找”App侦测遗失AirPods教学　遥控耳筒播放声音助定位

同场加映：iOS14.5｜Siri听歌一键开Spotify　iPhone转预设音乐播放App教学

更新 iOS 14.5 后，终于都可以更改预设音乐播放的程式，叫 Siri 播歌时，不会再局限使用 Apple Music。

👇👇iOS 14.5 更改预设音乐播放程式教学　5步设定Siri用Spotify揾歌播歌👇👇

想知完整的设定步骤？即睇全文：iOS14.5｜Siri听歌一键开Spotify　iPhone转预设音乐播放App教学

市面上众多个播歌 App 如 Spotify﹑Apple Music﹑YouTube Music 等，都有各自可取的地方和用户群，但如果呼叫 Siri 播歌时，原先预设使用 Apple Music 寻找和播放，局限了用家想使用这功能，就要订阅 Apple Music。特别是正使用 HomePod 和 HomePod mini 的用家，透过 Siri 播歌的机会就更多，iOS 14.5 的新功能就更便利。

相关图辑：在一般情况下，各位用户的 iPhone 都只会接收到 iOS 系统的正式版本更新；如果想要“尝鲜”、为手机装上测试版本的话，就首先要用以下步骤加入 Apple 的用户测试计划👇👇👇

相关图辑：除了日前备受好评的戴口罩解锁功能，今次 iOS 14.5 Beta 1 中就揭示了另一 iPhone 12 系列新机用家期待已久的功能，升级之后终于可以“用尽”iPhone 12 的 5G 连线功能了👇👇👇

想知更多iOS14.5升级理由！即睇全文：iOS14.5十个升级理由！iPhone12系列即升即用5G新功能与口罩解锁