【农历新年减肥】Apple Watch做记录KEEP FIT 6分钟徒手建身教学
撰文： 胡剑威
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农历新年放假普天同庆，但最令人烦恼的是“胖”随著增肥危机，事关贺年食品样样美味又高脂，忍不住食太多？不打紧，一于跟我们的“脱力宅女：翠如”齐齐上堂KEEP FIT，配合Apple Watch做记录查看自己的进度，而且所有动作都不用昂贵器材，绝对亲民！
翠如在上次跟星级导师做瑜伽时被指双手无力，再加上自觉农历新年假期吃得太多，决心要健身KEEP FIT！我们请来Izumi Fitness HK的主教练打造一系列徒手训练动作，既可改善肌力问题又能修身，而我们的目标是不须使用太多健身器材，务求随时随地都可以KEEP FIT。
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影片示范的动作有4个，每个动作做3组而每组要做10下，组与组之间可休息30秒，每次全程大约6分钟，只要有恒心每天持续，便能和肥肉讲再见。此外为了达到更佳效果，配合Apple Watch的watchOS 5，我们可以使用“健身记录”来观察运动过程中的能量消耗及心肺功能状态，还有一系列健康相关如饮水提示等功能和Apps，妥善管理自己的身体。
服装提供：adidas