防汗臭食物｜防细菌繁殖缓解体味4种食物减汗臭 1种对臭狐也有效
近期天气炎热，在街上逛一会定必汗如雨下，如果要乘搭交通工具，身上带有汗臭味，更是人人避之则吉。要在炎炎夏日踢走汗臭，就必须戒掉一些浓烈食物，进食一些清热散异味的东西。
汗为什么会臭？
流汗是身体正常的降温反应，但汗水本身是不臭的。 汗水的主要成分包括水分、蛋白质、脂肪、盐分和微量矿物质，由于蛋白质和脂肪，以及肌肤表面的细菌发生作用后，产生胺基酸和脂肪酸，释出臭味。
想减汗臭不宜吃5种食物
1）大蒜
大蒜素具有强烈的刺激性气味，由于大蒜素进入胃部后会被分解成挥发性硫化合物，并透过呼吸、排汗和尿液排出体外。所以，吃大蒜虽然健康，但同时要考虑带来的体臭风险。
2）洋葱
洋葱与大蒜相同，含有具挥发性的硫化物，有助于杀菌及抗发炎，硫化物与散发气味的细菌混和之后，会再增加一定程度的浓烈气味。
3）红肉
吃太多肉类会令汗臭味加重，特别是牛肉、羊肉等的腥味较重的肉类，因为进食油脂太多的食物，会让细菌分解形成浓烈的臭味。
4）酒精
酒精会经尿液排走，但一些无法消化的酒精就会由汗水分泌出体外，酒精在代谢时会散发出强烈的臭味，也是汗水变臭的原因。
5）咖喱
咖喱及孜然等味道重的辛香料进食后，其气味会滞留体内，几天内难以散除，这些气味会从毛孔中散发出来，因而出现汗臭。
按下图看哪4种食物可清热散异味：
清热散异味4种食物
进食含镁的食物能阻止汗水与皮肤表面产生化学反应，从而减少臭味，所以夏天可多吃含镁质的食物来减少汗臭的形成。
1）海带
每100克海带含652毫克镁质，海带有助控制皮肤的酸碱度，帮助皮肤表面提升至理想的弱酸性，防止发出强烈异味的细菌繁殖，建议每天食用15至20克海带，达至防体臭效果。
2）薏仁
每100克薏仁含159微克镁质。此外，中医指汗臭就是汗水与体内湿热引起，要避免体味出现就要去湿，而止汗是一个最直接的方法，薏仁有很好的沥水利尿效果，能为身体适度清热及去湿，当身体湿气减少，汗水分泌减少，体味自然尽失。
3）绿豆
每100克绿豆含144毫克镁质。绿豆属性偏凉，有著清热消暑效果，同时也可利水消肿，赶走体内湿气。进食绿豆利于排解湿热、降火气及缓解体味生成，对于容易流汗及臭狐者有明显的帮助。
4）冬瓜
每100克绿豆含10毫克镁质。冬瓜是清热降火的消暑佳品，虽然其镁质含量不高，但有消暑去湿及健脾利水作用，夏天易湿热囤积，冬瓜汤水或菜式对于缓解体味有一定帮助。